.webp)
Bagi sebagian orang, belajar menjadi aktivitas yang penuh tantangan. Sering kali, fokus dan konsentrasi terganggu oleh beberapa hal. Hal ini dapat menghambat proses belajar dan penyerapan materi.
Ada beberapa tips efektif yang dapat membantu Anda meningkatkan fokus dan konsentrasi saat belajar. Melansir beberapa sumber, berikut beberapa tips meniingkatkan konsentrasi saat belajar:
1. Hindari belajar saat perut kosong
Rasa lapar dan haus dapat mengurangi konsentrasi saat belajar dan membuat Anda lebih rentan terhadap gangguan eksternal, termasuk kebisingan. Menurut saran dari Bapak Daron Cam, sebaiknya pilihlah makanan sehat dan hindari makanan cepat saji yang diproses.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sebelum belajar, pastikan Anda telah mengonsumsi makanan yang sehat atau baik untuk tubuh. Selain membantu meningkatkan fokus, mengonsumsi makanan yang sehat juga dapat meningkatkan suasana hati Anda.
2. Belajar sembari mendengarkan lagu
Jika mendengarkan musik membantu Anda berkonsentrasi, maka ini bisa menjadi strategi yang baik untuk menghindari kebisingan di sekitar. Disarankan untuk menggunakan earphone agar dapat sepenuhnya fokus pada musik yang sedang diputar.
Menurut Bapak Daron Cam, seorang tutor akademik, jenis musik tanpa lirik seperti musik klasik, ambient, atau trance sering kali dipilih untuk membantu konsentrasi.
Namun, jika Anda merasa sulit untuk belajar sambil mendengarkan suara, menggunakan penyumbat telinga atau headphone peredam bising bisa menjadi solusi yang tepat. Alat ini tidak hanya dapat mengurangi kebisingan, tetapi juga mudah ditemukan.
3. Ganti suasana belajar
Terkadang kita merasa bosan belajar di satu tempat yang sama. Sesekali gantilah tempat belajar Anda, sehingga dapat memberikan suasana yang lebih segar dan dapat memotivasi diri.
Dengan berpindah tempat belajar, kita bisa merasakan atmosfer yang berbeda yang mungkin dapat memicu otak kita untuk menghasilkan ide-ide baru. Selain itu, berganti lokasi belajar juga bisa membantu mengatasi perasaan jenuh atau bosan yang sering kita alami saat belajar.
Anda bisa belajar di kafe, perpustakaan, atau tempat-tempat lainnya yang kondusif dan mendukung suasana belajar yang baik. Penting bagi Anda untuk memilih tempat yang tidak terlalu bising agar dapat berkonsentrasi.
4. Membuat perencanaan
Jika Anda menyadari bahwa lingkungan belajar Anda sangat bising, sebaiknya lakukan perencanaan terlebih dahulu. Identifikasi waktu-waktu di mana kebisingan paling mengganggu, dan aturlah jadwal belajar sedemikian rupa sehingga materi yang paling mudah dipelajari pada saat tersebut.
Alternatif lainnya adalah dengan berpindah meja ketika ingin mempelajari topik yang lebih sulit. Jika situasinya sangat bising, prioritaskanlah tugas yang lebih mudah terlebih dahulu, sambil menunggu keadaan menjadi lebih tenang untuk mempelajari materi yang lebih kompleks.
5. Fokus belajar
Berkonsentrasilah pada materi yang sedang Anda pelajari dan abaikan kebisingan yang mengganggu pada lingkungan sekitar Anda. Selain memilih tempat belajar yang kondusif, Anda juga perlu membuat batasan berbicara dengan teman belajar Anda. Terlalu banyak berbicara akan mengganggu fokus belajar dan mengurangi produktivitas belajar.
6. Istirahat
Mengambil jeda atau istirahat saat belajar sangat penting untuk mempertahankan konsentrasi kita. Jika kita terus-menerus belajar tanpa istirahat, kemungkinan besar kita akan merasa lelah, stres, dan kehilangan fokus. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas pembelajaran kita dan membuat sulit untuk mengingat informasi yang baru dipelajari.
Istirahat juga membantu kita menghindari kejenuhan dan memungkinkan kita untuk kembali fokus dan produktif ketika melanjutkan belajar. Saat memberikan diri kita jeda, penting untuk menyesuaikan jadwal dengan kebutuhan kita.
7. Melakukan peregangan
Terkadang karena terlalu serius belajar, kita sampai lupa untuk meregangkan badan sehingga membuat badan kita pegal dan mudah lelah. Jika sudah lelah, fokus belajar Anda akan menurun dan juga akan berdampak pada efektivitas belajar. Atasi hal itu dengan melakukan peregangan atau melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan tangan dan badan.
8. Hindari begadang
Begadang biasanya menjadi musuh terbesar seseorang yang harus dihindari. Tubuh dan otak kita membutuhkan istirahat yang cukup untuk berfungsi secara optimal. Jadi, pastikan untuk tidur yang cukup sebelum belajar. Ini akan membantu menjaga konsentrasi dan memaksimalkan efisiensi waktu belajar Anda.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan fokus saat belajar. Terapkanlah saat sedang belajar dan semoga bermanfaat!
Artikel ini ditulis oleh Zheerlin Larantika Djati Kusuma, peserta Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(iws/iws)
