.webp)
Kelancaran pemilihan umum (pemilu), terutama saat hari pencoblosan, tidak terlepas dari peran penting kelompok penyelenggara pemungutan suara (KPPS). Secara garis besar, tugas KPPS adalah melakukan pemungutan dan penghitungan suara di tempat pemungutan suara (TPS).
Proses pemungutan dan penghitungan suara yang dilakukan KPPS memakan waktu yang panjang. Maka penting bagi KPPS untuk menjaga kesehatan sehingga pemungutan dan perhitungan suara di TPS pada Rabu (14/2/2024) berjalan lancar.
Wakil Dekan III Fakultas Kedokteran sekaligus Kepala Divisi Kesehatan Universitas Udayana (Unud) I Made Ady Wirawan membagikan tips menjaga kebugaran bagi KPPS yang bertugas. Berikut beberapa tips menjaga kebugaran untuk KPPS dari Ady Wirawan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Istirahat yang cukup
KPPS harus mengutamakan tidur yang cukup menjelang hari pencoblosan. Tidur yang cukup disarankan minimal enam sampai delapan jam.
2. Pola Makan Sehat
KPPS sebaiknya memilih makanan yang memberikan energi tahan lama untuk dikonsumsi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Hindari makanan cepat saji, makanan tinggi lemak, serta gula. Camilan (snack) yang manis sebaiknya dihindari dan digantikan dengan yang sehat, seperti rebusan, buah-buahan, dan umbi-umbian.
3. Minum Air yang Cukup
Petugas KPPS disarankan untuk menyediakan air putih yang cukup. Minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari, yaitu antara enam sampai delapan gelas.
Hindari minuman berkafein secara berlebihan, minuman bersoda, dan minuman beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi. Kopi atau teh cukup dua kali untuk rehat pagi dan sore.
Tips minum air putih ini sangat penting untuk dijalankan. Sebab, pada pemilu sebelumnya, banyak anggota KPPS yang meninggal dan sakit karena diperkirakan dipicu oleh dehidrasi.
4. Peregangan
Anggota KPPS agar diberi kesempatan meluangkan waktu untuk bergerak dan melakukan peregangan secara teratur. Peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Secara teori peregangan ringan disarankan tiap dua jam bekerja secara terus menerus, dan istirahat lebih lama (30 menit) setiap 4 jam.
Baca juga: 7 TPS di Denpasar Semua Petugasnya Perempuan |
5. Lingkungan dan Ergonomi Tempat Kerja
Pengaturan tempat kerja juga penting dilakukan agar nyaman dan dapat mencegah terjadinya kelelahan. Tempat kerja KPPS diatur agar sirkulasi udara baik, suhu udara tidak terlalu panas maupun dingin, area bebas asap rokok, serta posisi bekerja yang nyaman.
Demikian tips bagi para KPPS yang bertugas saat pemilu detikers. Semoga bermanfaat.
(hsa/dpw)
