.webp)
Gejala demam timbul disebabkan oleh adanya sesuatu yang terjadi pada tubuh. Sehingga hal ini harus ditangani dengan tepat.
Namun jika tak mau minum obat, ada berbagai cara untuk meredakan demam dan membuat tubuh terasa lebih baik loh. Simak penjelasan berikut!
Cara Menurunkan Demam Tinggi
Mengutip situs Prevention, demam bukanlah penyakit, tapi gejala dari sebuah penyakit. Hal pertama yang bisa dilakukan sebelum melakukan penanganan atau pengobatan adalah menunggu respon tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Menurut penulis The Johnson & Johnson First-Aid Book, Stephen N. Rosenberg, pertahanan alami dari tubuh sebenarnya bisa mempersingkat suatu penyakit. Selain itu, berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan demam yang tinggi tanpa mengkonsumsi obat adalah sebagai berikut:
1. Minum Air
Saat sedang kepanasan, tubuh akan mengeluarkan keringat untuk mendinginkan tubuh. Namun, saat kehilangan terlalu banyak keringat kala demam, tubuh akan mencegah kehilangan air yang terlalu banyak dari tubuh. Sehingga ini bisa membuat demam sulit teratasi.
Hal yang perlu kamu lakukan adalah perbanyak minum. Selain air putih, kamu juga bisa meminum jus yang tidak terlalu kental.
2. Kompres
Mengompres dengan air dingin atau panas/hangat bisa membantu mengurangi suhu tubuh. Jika mulai tidak nyaman kompres panas, ganti dengan kompres dingin dan tempel ke dahi, pergelangan tangan dan betis. Biarkan bagian tubuh lainnya tertutup.
Jika demam naik di atas 103 F atau sekitar 38 C, jangan gunakan kompres yang panas. Gunakan yang dingin untuk mencegah demam semakin tinggi.
3. Lap Beberapa Area Tubuh
Menurut seorang perawat klinis di Philadelphia, Marry Ann Pane, mengelap badan menggunakan air keran membantu menghilangkan panas berlebih. Saat mengelap tubuh utamakan tempat-tempat yang paling panas seperti ketiak dan area selangkangan.
Peras spons/handuk, seka bagian tubuh satu per satu dan biarkan bagian tubuh lainnya tertutup. Panas tubuh akan menguap dan mendinginkan kulit.
4. Merendam Kaki Dalam Air Dingin
Menurut buku anak sehat tanpa obat, merendam kaki dalam air dingin berguna untuk mengalirkan suhu dan energi dingin ke suhu bagian atas.
5. Turunkan Suhu Ruangan
Dikutip dari Boldsky, jagalah suhu ruangan sedikit lebih rendah. Kondisi semacam ini akan membuat kamar tetap dingin, sehingga tubuh lebih nyaman. Jika tak ada pendingin ruangan, kamu bisa menggunakan kipas angin
6. Istirahat
Hal yang perlu dilakukan saat demam adalah bersantai dan rileks. Menurut Internis di The Ohio State University, dr Shengyi Mao, demam biasanya dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dalam tubuh, yang berarti tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen dan cairan.
7. Memijat
Cara ini bisa digunakan saat tangan dan kaki terasa dingin sedangkan dahi terasa panas. Mengutip Buku Anak Sehat tanpa Obat, pijat bisa dilakukan mulai dari bagian lambung, lalu lanjutkan ke tangan dan kaki.
Pijatan membuat energi bisa mengalir dengan baik ke seluruh tubuh sehingga panas tidak naik ke kepala dan akan turun secara perlahan.
Hal ini sama dengan aliran anak sungai tersumbat yang bisa menyebabkan banjir. Panas mengalir layaknya air. Jika aliran sungai tersumbat, maka air akan meluap dan menyebabkan banjir. Panas yang tidak mengalir juga akan tertimbun.
Sehingga, memijat tangan dan kaki bertujuan melancarkan aliran panas ke seluruh tubuh.
Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Demam?
Pada umumnya, dokter mengatakan seseorang demam jika suhu tubuh 100,4 F atau setara dengan 38 C. Menurut seorang praktisi kedokteran keluarga di Spectrum Health, dr Palazzo, demam adalah bagian dari respons kekebalan tubuh terhadap infeksi, paling sering virus atau bakteri yang dikenal sebagai patogen.
"Demam membantu tubuh mempersulit patogen yang menyerang untuk bereplikasi, serta mengaktifkan bagian tertentu dari sistem kekebalan kita yang membantu melawan infeksi," kata dr Palazzo.
Pada intinya, demam merupakan tanda bahwa tubuh sedang melawan sesuatu. dr Mao mengatakan bahwa meski tak nyaman, demam sendiri tidak berbahaya, namun lebih tepatnya petunjuk penting tentang sesuatu yang terjadi pada tubuh. Mengutip webmd, ada bagian di otak bernama hipotalamus yang berfungsi untuk mengontrol suhu tubuh. Hipotalamus menanggapi infeksi, penyakit atau penyebab lainnya dan bisa mengatur tubuh ke suhu yang lebih tinggi.
"Tubuh tidak kehilangan kemampuan untuk mengatur suhu selama demam. Namun hanya mengatur suhu pada titik setel yang lebih tinggi," kata asisten profesor kedokteran klinis di Fakultas Kedokteran Universitas Southern California Keck, Raj Dasgupta.
Sementara itu, spesialis penyakit dalam dari Community Care Physicians di Latham, New York, Nita Parikh mengatakan bahwa makan, mengenakan pakaian yang tebal, bersemangat dan olahraga berat bisa meningkatkan suhu tubuh. Setelah demam tak lagi dirasa, suhu mulai menurun dan menghilangkan panas melalui keringat dan melebarkan pembuluh darah.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi demam tanpa obat. Tapi perlu diingat kembali bahwa demam sebetulnya adalah gejala adanya gangguan kesehatan, jadi disarankan segera ke dokter jika suhu tubuh sudah turun untuk mendapatkan penanganan.
(elk/fds)
