
5 Pola Makan untuk Cegah Kolesterol Tinggi Ini Gampang Ditiru
Kadar kolesterol tinggi berakibat buruk untuk kesehatan jantung dan kardiovaskular. Lima pola makan ini bisa diadaptasi agar kadar kolesterol tak naik drastis.
Kadar kolesterol tinggi berakibat buruk untuk kesehatan jantung dan kardiovaskular. Lima pola makan ini bisa diadaptasi agar kadar kolesterol tak naik drastis.
Omega 3 banyak terkandung pada ikan-ikanan, sementara fiber ada pada buah dan sayur. Tapi kini kedua nutrisi baik tersebut bisa didapat dari santan, lho!
Setelah menumpuk terlalu banyak makanan, pencernaan juga butuh untuk 'dibersihkan.' Beberapa bahan makanan ini bisa membantu membersihkan pencernaan.
Setiap harinya, orang Indonesia rata-rata kurang mengonsumsi sayur dan buah, sehingga rentan terhadap risiko penurunan kesehatan sistem pencernaan.
Chia seeds yang bentuknya mirip biji selasih dan rasanya netral ini juga mengandung serat yang tinggi.
Memenuhi kebutuhan konsumsi serat sering disepelekan. Padahal dampak kekurangan serat bukan sekadar sulit BAB lho. Simak selengkapnya berikut ini.
Banyak minum air dan makan-makanan yang berserat tapi masih sering sembelit? Bisa jadi alasannya karena asupannya tidak seimbang, lho.
Andika 'Kerispatih' meninggal karena diabetes. Nutrisionis sarankan pada pasien diabetes lain untuk banyak makan buah berserat tinggi, tapi jangan dijus.
Saat susah buang air besar, jangan terburu-buru mengonsumsi obat untuk mengatasinya. Atur kembali pola makan, yaitu dengan konsumsi makanan kaya serat.
Susah untuk buang air besar dapat menyebabkan penumpukan kotoran di dalam tubuh. Namun ada beberapa cara alami untuk mengatasinya.