Makanan yang Harus Dihindari Agar Tak Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut kerap menjadi keluhan yang dirasakan sebagian orang saat menjalani Ramadan. Untuk menghindari bau mulut saat menjalani puasa, ada baiknya tidak mengonsumsi jenis makanan ini.

drg Rivina Ilmiati mulanya menjelaskan bahwa saat berpuasa asupan cairan tubuh tidak seperti hari biasa. Hal tersebut menyebabkan produksi air liur atau saliva berkurang, sehingga proses pembersihan alami di dalam mulut tidak berjalan optimal.

"Ketika kita tidak makan dan minum, otomatis air liur berkurang. Padahal saliva berfungsi untuk membersihkan mulut dari bakteri. Kalau jumlahnya menurun, proses self cleansing di dalam mulut juga tidak normal seperti biasanya," ujarnya, Selasa (10/2/2026).

Bau mulut orang tidak memiliki masalah pada gigi saat berpuasa umumnya tidak terlalu menyengat. Bau yang muncul biasanya hanya disebabkan oleh kondisi mulut yang kering.

Berbeda dengan orang yang memiliki masalah gigi, bau mulutnya saat berpuasa akan lebih kuat. Bau mulut juga akan muncul apabila punya masalah gigi dan mulut meski tidak berpuasa.

"Baunya itu ada, tapi tidak semerbak. Hanya bau karena mulut kering saja. Tapi kalau seseorang punya masalah gigi dan mulut, meskipun tidak puasa, tetap bisa bau. Saat puasa, baunya bisa bertambah berkali-kali lipat," jelasnya.

Menurutnya, bau mulut juga berkaitan dengan peningkatan jumlah bakteri pembusuk di dalam mulut. Dalam jumlah normal, bakteri tersebut masih memiliki fungsi.

Namun, jika kesehatan gigi dan mulut terganggu, bakteri jahat seperti Streptococcus dan Staphylococcus dapat berkembang lebih banyak dan memicu gigi berlubang serta radang gusi.

"Kalau di dalam mulut sudah tidak sehat, pasti ada bakteri jahatnya. Ini yang membuat aroma mulut jadi tidak sedap," katanya.