Perut begah setelah makan sering menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan mengganggu aktivitas. Kondisi ini biasanya terjadi akibat porsi makan berlebihan, makanan berlemak, atau proses pencernaan yang melambat.
Untuk meredakannya, ada sejumlah minuman sehat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa penuh di perut. Dengan memilih minuman yang tepat, perut bisa terasa lebih ringan dan nyaman setelah makan.
Dikutip detikFood dari nypost.com, berikut 5 minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk meredakan perut begah.
Minuman yang Bisa Redakan Perut Begah Setelah Makan
1. Air Lemon
Minum air putih memang menjadi pilihan tepat usai makan banyak. Namun untuk hasil lebih baik sekaligus membantu meredakan begah, air tersebut bisa ditambah dengan sedikit perasan atau irisan lemon. Air lemon dapat mempercepat proses pengosongan perut secara signifikan.
Sebuah penelitian yang disebut Nypost menemukan bahwa minum air lemon dapat meningkatkan laju pengosongan perut sampai 1,5 kali lipat.
Lemon juga memiliki sifat diuretik ringan yang dapat mengeluarkan cairan berlebih dan melancarkan kerja usus.
Tetapi perlu diingat, konsumsinya juga tidak boleh berlebihan karena minuman ini bersifat asam, terlebih jika kamu punya asam lambung atau maag.
2. Air Campur Baking Soda
Baking soda biasanya dipakai untuk mengembangkan adonan, menyerap bau kurang sedap, hingga membersihkan noda membandel. Namun siapa sangka bahan ini juga bisa menjadi solusi atasi perut begah.
Air yang dicampur sedikit baking soda dapat menjadi solusi tercepat untuk mengurangi asam lambung.
Jennifer Christman selaku ahli gizi mengungkap, "Beberapa orang merasa bahwa minum air dengan satu sendok baking soda bisa meredakan gangguan pencernaan.
Hal ini disebabkan karena baking soda merupakan natrium bikarbonat yang bersifat basa. Dalam jumlah tertentu bisa menurunkan pH larutan asam.
3. Teh Hijau
Teh hijau juga bisa dikonsumsi karena kandungan antioksidan katekin dan kafeinnya. Kandungan tersebut bisa memperlancar pergerakan usus serta pencegah peradangan.
Sensasi hangat yang muncul juga bisa meredakan ketidaknyamanan pencernaan, seperti meredakan kram.
Namun konsumsinya tetap perlu diperhatikan. Pada orang yang sensitif, teh hijau (terutama yang terlalu pekat) bisa meningkatkan asam lambung.
Lebih baik juga mengonsumsi teh hijau yang diseduh sendiri daripada menggunakan teh kemasan.
Simak Video "Video: Punya Asam Lambung dan GERD Boleh Puasa, Ini Saran Dokter"
(astj/astj)