Racikan Lemon dan Minyak Zaitun, Ini Manfaat dan Waktu Minumnya

Belakangan ini, minuman kesehatan berbahan alami kembali menjadi tren di kalangan masyarakat. Salah satu yang sedang ramai diperbincangkan adalah racikan lemon dan minyak zaitun yang disebut-sebut punya banyak manfaat bagi tubuh. Minuman ini kerap dikaitkan dengan gaya hidup sehat hingga detox alami.

Banyak orang mulai mengonsumsi racikan ini sebagai bagian dari rutinitas harian, terutama di pagi hari sebelum sarapan atau menjelang tidur. Selain itu, minuman ini juga sering dibagikan di media sosial sebagai tips kesehatan sederhana.

Racikan lemon dan minyak zaitun juga dikenal sebagai "morning shot" alami yang dipercaya membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan nutrisi dari kedua bahan ini membuatnya diminati oleh mereka yang ingin menjaga kesehatan tanpa konsumsi bahan kimia tambahan.

Berikut resep minuman Lemon-Minyak Zaitun yang telah detikSumbagsel rangkum:

Resep Minuman Viral Lemon dan Minyak Zaitun

Dikutip dari buku Resep Sehat JSR 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar, berikut bahan dan cara membuatnya:

Bahan:

• 1-2 sendok makan extra virgin olive oil
• 1-2 sendok makan perasan lemon (lokal atau impor)

Perlu diperhatikan, kualitas minyak zaitun menjadi faktor penting dalam racikan ini. Disarankan menggunakan extra virgin olive oil karena kandungan nutrisinya masih alami dan lebih tinggi dibanding jenis lainnya.

Selain itu, bahan seperti lemon dan minyak zaitun memang dikenal memiliki manfaat kesehatan. Lemon mengandung vitamin C dan serat, sementara minyak zaitun mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung serta mendukung program diet karena kalorinya relatif rendah.

Manfaat Minuman Lemon dan Minyak Zaitun

Minuman kombinasi lemon dan minyak zaitun ini dikenal memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, berikut beberapa manfaat yang perlu diketahui:

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Kandungan vitamin C dalam lemon membantu mempercepat metabolisme dan dapat menekan rasa lapar, terutama di pagi hari.

2. Membantu proses detoksifikasi

Campuran ini dipercaya membantu membersihkan hati, ginjal, dan kandung empedu dari racun dalam tubuh.

3. Menjaga kesehatan jantung

Minyak zaitun kaya lemak tak jenuh tunggal yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Melancarkan pencernaan

Kombinasi lemon dan minyak zaitun efektif membantu sistem pencernaan, termasuk melancarkan buang air besar.

5. Menutrisi dan menjaga kesehatan kulit

Antioksidan dari minyak zaitun dan vitamin C dari lemon membantu melembapkan kulit serta mencegah penuaan dini.

Waktu Terbaik untuk Mengonsumsinya

Menentukan waktu konsumsi racikan lemon dan minyak zaitun juga penting agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal. Minuman ini bisa diminum pada waktu tertentu sesuai kebutuhan tubuh, baik untuk membantu pencernaan, meningkatkan energi, maupun mendukung kualitas istirahat.

1. Di pagi hari

Minuman ini sering dikonsumsi saat perut kosong sebagai detox alami. Kandungan antioksidan dan lemak sehat membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi sembelit.

2. Di malam hari

Mengonsumsinya sebelum tidur juga dipercaya membantu sistem pencernaan, menjaga keteraturan buang air besar, dan meningkatkan kualitas tidur sehingga tubuh terasa lebih segar saat bangun.

Secara umum, konsumsi yang dianjurkan sekitar 1-3 sendok makan per hari. Namun, bagi yang memiliki masalah asam lambung, sebaiknya menyesuaikan dosis agar tidak menimbulkan iritasi.

Sebagai catatan, meski minuman ini memiliki banyak manfaat, konsumsinya tetap harus dalam batas wajar dan diimbangi dengan pola makan sehat serta gaya hidup aktif.

Pada akhirnya, tren minuman lemon dan minyak zaitun ini bisa menjadi alternatif sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi yang ingin mencoba, pastikan memilih bahan berkualitas dan mengonsumsinya dengan bijak agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.

Nah detikers, itulah racikan minuman viral yang sedang tren lengkap dengan manfaat dan waktu terbaik untuk mengonsumsinya, semoga bermanfaat!

Artikel ini ditulis oleh Mutiara Helia Praditha peserta Program MagangHub Bersertifikat dari Kemnaker di detikcom.

Video: Minum Ramuan Minyak Zaitun dan Air Lemon Bikin Kulit Glowing? Begini Faktanya

Video: Minum Ramuan Minyak Zaitun dan Air Lemon Bikin Kulit Glowing? Begini Faktanya