Selain menjadi bagian dari gaya hidup Generasi Z (Gen Z), kesadaran berolahraga sebagai pemahaman dan motivasi menjadikan aktivitas fisik rutin sebagai elemen penting dalam menjaga kesehatan fisik maupun mental. Tahukah detikers daftar olahraga dan pola hidup sehat yang digemari Gen Z saat ini?
Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2023, jumlah Gen Z di Indonesia mencapai 74,93 juta jiwa atau 27,94 persen dari total populasi. Ini menjadikannya kelompok generasi terbesar di zaman sekarang.
Gen Z adalah mereka yang lahir pada tahun 1997 hingga awal 2012. Generasi ini tumbuh di era digital sehingga pola hidup, kebiasaan, dan pilihan gaya hidup mereka banyak dipengaruhi perkembangan teknologi.
Daftar Olahraga dan Pola Hidup ala Gen Z
Dilansir dari Jurnal MULTILATERAL Pendidikan Jasmani dan Olahraga Vol. 23 No. 4 Tahun 2024 oleh Arif Rizky Yudha Satria dan rekan-rekan, penelitian yang bertujuan menganalisis pengaruh kesadaran berolahraga dan kesenangan berolahraga, serta aktivitas fisik terhadap tingkat kebugaran siswa SMK.
Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa, kesadaran berolahraga dan rasa senang saat berolahraga merupakan dua faktor psikologis yang mempengaruhi partisipasi seseorang dalam aktivitas fisik rutin. Kedua faktor tersebut pada akhirnya berdampak pada tingkat kebugaran tubuh serta kesehatan dan kesejahteraan mental.
Jenis olahraga yang sedang digemari kalangan Gen Z, antara lain:
1. Lari
Fenomena mendadak jadi atlet lari muncul sebagai salah satu cara Gen Z mengelola stres, menjaga kesehatan mental, sekaligus mengikuti gaya hidup aktif yang sedang populer.
Dikutip dari Lembaga Survei Goodstats, laporan tren olahraga sepanjang tahun 2023 menunjukkan bahwa Gen Z paling sering membagikan aktivitas lari mereka di media sosial. Tercatat 69% konten olahraga Gen Z berkaitan dengan lari.
2. Sepeda
Bersepeda tetap menjadi pilihan olahraga favorit meski tidak sepopuler lari. Aktivitas ini digemari karena dapat dilakukan secara santai, cocok untuk rekreasi, sekaligus menyehatkan jantung dan paru-paru.
3. Angkat Beban
Dilansir dari berbagai sumber kebugaran, olahraga angkat beban semakin diminati Gen Z karena manfaatnya yang besar bagi peningkatan massa otot, postur tubuh, dan kesehatan metabolik.
4. Padel
Padel merupakan olahraga raket yang memadukan tenis dan squash menjadi tren baru di kota-kota besar. Olahraga ini populer karena mudah dimainkan, menyenangkan, dan cocok untuk aktivitas sosial bersama teman.
Simak Video "Video Coba-coba: Nggak Digoreng tapi Nagih!"
(mep/mep)