.webp)
Kopi kerap dinikmati di pagi hari untuk melawan rasa kantuk. Ternyata tak hanya mengatasi rasa kantuk, kopi juga mendatangkan sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari detikHealth yang mengutip Johns Hopkins Medicine, ketika kopi dikonsumsi dalam batas wajar atau tidak berlebihan, maka kopi memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain kandungan kafein, kopi juga mengandung antioksidan dan zat aktif lainnya. Diketahui, zat tersebut dapat membantu meredakan peradangan dan melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut ini 7 manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi kopi, dikutip dari Healthline.
1. Meningkatkan Energi
Manfaat kopi yang pertama adalah mampu meningkatkan energi dan melawan rasa lelah dalam tubuh. Hal tersebut terjadi karena kopi mengandung kafein. Diketahui kandungan tersebut merupakan salah satu jenis stimulan.
Ketika mengkonsumsi kopi di pagi hari, tubuh akan melawan rasa lelah sehingga lebih siap dan optimal dalam memulai hari.
2. Berpotensi Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Sejumlah riset menunjukkan bahwa, ketika mengkonsumsi kopi secara rutin maka berpotensi untuk menurungkan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka panjang. Hal tersebut berhubungan dengan kemampuan kopi dalam mempertahankan fungsi sel beta yang ada dalam pankreas yang bertugas untuk memproduksi insulin untuk menjaga kadar gula darah.
3. Meningkatkan Kesehatan Otak
Selain itu, kopi juga dipercayai mampu menjaga kesehatan otak hingga mencegah sejumlah penyakit yang dapat menyerang otak, seperti seperti penyakit alzheimer dan parkinson. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, orang yang mengonsumsi kopi secara rutin memiliki risiko yang signifikan lebih rendah terhadap penyakit parkinson.
Karena, kafein yang terkandung pada kopi dipercayai dapat memperlambat pertumbuhan penyakit tersebut. Penelitian lainnya yang dilakukan terhadap 29.000 orang menunjukkan hasil bahwa mengkonsumsi kopi juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer atau penyakit otak yang menyebabkan seseorang mengalami penurunan daya ingat hingga penurunan kemampuan berpikir dan berbicara.
4. Bermanfaat untuk Menjaga Berat Badan
Selain menjaga kesehatan otak, ternyata kopi juga bermanfaat bagi kesehatan usus. Sehingga dapat membantu mempertahankan berat badan yang seimbang.
Dari berbagai studi menunjukkan peran kopi dalam menurunkan kadar lemak dalam tubuh, terutama pada pria.
5. Menurunkan Risiko Depresi
Manfaat kopi selanjutnya adalah mampu menurungkan risiko depresi. Berdasarkan sebuah studi, segelas kopi yang dikonsumsi per harinya mampu menurunkan hingga 8 persen risiko depresi.
6. Menjaga Kondisi Hati dan Jantung
Kopi seringkali disangkutpautkan dengan gejala jantung berdebar. Padahal, jika dikonsumsi secara tidak berlebihan, kopi justru mampu meningkatkan kesehatan jantung dan hati serta menjaganya dari sejumlah penyakit.
Penelitian menunjukkan bahwa jika mengonsumsi setidaknya satu gelas kopi per harinya bisa menurunkan kemungkinan terkena gangguan hati hingga 15 persen.
Tak hanya itu, dari penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga sampai empat gelas kopi dapat menurunkan risiko terkena stroke hingga 21 persen.
7. Membuat Panjang Umur
Dari sejumlah manfaat kopi bagi kesehatan dapat membuat seseorang lebih panjang umur. Sebuah studi yang membandingkan 40 studi lainnya, menyimpulkan bahwa saat mengonsumsi dua sampai empat gelas kopi per harinya berkaitan erat dengan menurunnya risiko kematian, tanpa menghiraukan faktor lainnya, seperti umur, berat badan, dan konsumsi alkohol.
(alk/alk)
