.webp)
Lemak di perut ternyata dapat diatasi dengan beberapa kebiasaan minum. Coba terapkan kebiasaan minum ini untuk mendapatkan perut langsing.
Dilansir dari detikFood yang mengutip dari Eat This Not That, kebiasaan makan dan kurang olahraga dapat menjadi pemicu terjadinya penumpukan lemak pada perut. Selain itu, ternyata kebiasaan minum juga memicu penumpukan lemak di perut.
Kebiasaan minum sehat dapat membantu mengempiskan perut buncit. Tidak hanya itu, bahkan juga dapat memperbaiki pencernaan, memberikan antioksidan yang bermanfaat, dan menurunkan asupan gula atau kalori secara keseluruhan sepanjang hari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut ini 6 kebiasaan minuman yang direkomendasikan para ahli untuk mengatasi lemak di perut buncit.
1. Tambahkan Air Jeruk Lemon ke Dalam Air Putih
Menambahkan perasan jeruk lemon ke dalam air putih menjadi salah satu minuman sehat yang memiliki manfaat untuk membantu mengecilkan perut. Saat ini sudah banyak orang yang mengonsumsi lemon infused water.
Lemon merupakan buah yang bersifat asam, sehingga dapat membantu memecah makanan agar lebih mudah dicerna. Hal tersebut meningkatkan penyerapan nutrisi dan membuat perut terhindar dari kembung.
Diketahui, menggabungkan antara air dan lemon membantu melunakkan feses. Sehingga, limbah dan racun bisa lebih mudah keluar dari usus dan menghasilkan perut yang lebih kecil.
Selain itu, lemon juga mengandung polifenol kuat yang dapat membantu menekan akumulasi lemak tubuh dan mencegah obesitas.
2. Tambahkan Kayu Manis pada Teh atau Kopi
Pada saat ingin meminum teh atau kopi, kayu manis bisa menjadi alternatif pengganti gula. Karena kayu manis mampu membantu menjaga kadar gula dara pada tubuh serta mencegah sugar craving dan makan berlebih yang dapat menambah penumpukan lemak di perut.
3. Minum Air Putih Secara Teratur
Saat tubuh mengalami dehidrasi, ada baiknya tidak mengkonsumsi air putih secara berlebihan agar cairan tidak menumpuk. Karena, hal tersebut bisa menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.
Dalam sebuah studi ditemukan bahwa antara obesitas dan asupan cairan memiliki hubungan yang penting. Tubuh yang kurang terhidrasi memiliki indeks massa yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang terhidrasi dengan baik.
4. Rutin Minum Teh Hijau
Rutin minum teh hijau bisa mengurangi lemak di perut. Pakar kesehatan menganjurkan untuk mengkonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari agar hasilnya lebih efektif.
Teh hijau dinilai mampu meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan, karena mengandung kafein dan antioksidan yang lebih tinggi.
Jadi, dengan menerapkan kebiasaan minum sehat bisa membantu mengecilkan perut buncit. Hasil akan lebih maksimal jika dibarengi dengan pola makan yang baik serta olahraga secara rutin.
5. Kurangi Minum Alkohol
Ketika menginginkan perut kecil, kamu dapat mengurangi konsumsi alkohol. Karena, studi menunjukkan bahwa minuman beralkohol dapat berisiko obesitas dan penambahan berat badan yang lebih besar.
6. Batasi Konsumsi Minuman Manis
Membatasi mengkonsumsi minuman yang manis, secara tidak langsung dapat mengurangi penumpukan lemak pada perut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman yang mengandung banyak gula tambahan seperti soft drink, dikaitkan dengan peningkatan lemak perut.
Dapat diketahui, gula tambahan bisa menjadi penyebab terjadinya peradangan sehingga sistem kekebalan pada tubuh melemah atau menurun. Selain itu, tubuh juga akan lebih rentan terkena penyakit, dan berpotensi menambah lemak di dalam tubuh.
(alk/alk)
