Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih otot tangan, kaki, bahu, perut, dada, serta pinggang. Simak manfaat dan cara melakukan kayang yang benar berikut ini.
Senam lantai adalah salah satu bentuk senam ketangkasan yang dilakukan di matras. Salah satu gerakannya roll depan dan roll belakang. Yuk lihat di sini caranya!