Pace sangat bermanfaat untuk mengetahui efektivitas dan konsistensi dalam berlari, tapi apa itu pace dalam lari? Ini cara menghitung dan cara membacanya.
Para ahli memperingatkan bahaya duduk lama di toilet, seperti risiko wasir dan melemahnya otot panggul. Batasi waktu di toilet untuk kesehatan yang lebih baik.