Pada umumnya, orang dewasa dianjurkan tidur 7 hingga 9 jam tiap malam. Tidur yang cukup dan berkualitas juga berperan penting dalam mendukung kesehatan.
Salah satu faktor yang buat tubuh sehat adalah tidur dengan durasi cukup dan berkualitas. Tak hanya itu, kapan waktu jam tidur turut pengaruhi kesehatan tubuh.
4 amalan sebelum tidur yang diwasiatkan Rasulullah kepada Aisyah: mengkhatamkan Al-Qur'an, mendapatkan syafaat para nabi pada hari kiamat, mendapatkan ridha.
Temukan posisi tempat tidur yang tepat menurut Feng Shui untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Hindari posisi yang dapat membuat tubuh lelah dan tidak nyaman.