Masalah tekanan darah tinggi dapat memicu berbagai penyakit serius bila tidak tertangani dengan baik. Berikut ini cara menurunkan tekanan darah tanpa obat.
Diet MIND menggabungkan diet Mediterania dan DASH untuk melindungi otak dari penuaan. Penelitian menunjukkan diet ini dapat menurunkan risiko gangguan kognitif.
Saat sedang diet, penting untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi. Berikut nutrisi-nutrisi yang perlu dipenuhi agar diet bisa memberikan hasil yang memuaskan.