Charlotte, 103 tahun, aktif dengan yoga, berjalan, dan menjaga hubungan sosial. Ia menemukan kebahagiaan dalam aktivitas sederhana dan rasa syukur setiap hari.
Melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan bisa berisiko. Spesialis gizi mengingatkan pentingnya menghitung asupan protein harian agar tetap sehat.
Hindari kebiasaan buruk yang membuat rumah bau tak sedap. Temukan tips membersihkan sampah, kulkas, handuk, dan karpet agar rumah selalu wangi dan nyaman.
Perbedaan kebiasaan antara generasi tua dan muda menciptakan frustrasi. Temukan 7 tantangan yang dihadapi Gen X dan Boomer dibandingkan Gen Z dan Milenial.
Makanan dan minuman yang dikonsumsi menjelang tidur dapat memengaruhi kualitas tidur. Hindari beberapa makanan atau minuman ini jika ingin tidur nyenyak.
Ketahui 7 jenis makanan yang sebaiknya dihindari menjelang tidur untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda. Pola makan berpengaruh pada tidur yang nyenyak.