Isu mental health semakin disadari oleh anak muda saat ini. Memang kesehatan mental menjadi aspek kehidupan yang penting untuk dijaga.

Nah, salah satu upaya menjaga kesehatan mental seseorang bisa dari lingkup rumah yang semestinya menjadi ruang ternyaman bagi setiap orang. Ternyata desain interior hingga dekorasi rumah dapat mempengaruhi suasana hati, emosi, dan kesehatan mental, lho!

Kamu bisa merancang rumah senyaman mungkin untuk menjaga kesehatan mental para penghuni rumah. Simak tips membuat rumah yang sehat buat jaga mental health, dikutip dari Real Simple, Selasa (18/6/2024).

Tips Bikin Rumah Sehat buat Jaga Mental Health

1. Buat Rumah Aman

Rumah yang bagus untuk jaga mental health tentunya yang dapat memberikan rasa aman. Kamu dapat memperhatikan keamanan rumah kamu dengan memastikan jendela dan pintu terkunci. Jangan lupa untuk jalur evakuasi bila ada keadaan darurat.

"Rasa keseluruhan sebuah ruangan-bagaimana penataannya, seberapa bersihnya, seberapa nyaman rasanya, seberapa pribadi kamu membuatnya-semua hal ini dapat membuat kamu merasa nyaman dan mempengaruhi seberapa aman kamu merasa di suatu lingkungan," kata desainer interior Kristen Fiore.

2. Pajang Foto Keluarga

Kamu dapat mengisi ruang kamu dengan benda-benda dekoratif yang membuat kamu merasa aman dan nyaman, misalnya memajang foto keluarga.

Dengan melihat dan merasakan kehadiran keluarga di rumah, akan selalu membuat ruang nyaman untuk kamu. Sewaktu kamu mengalami depresi, kamu dapat ambil istirahat sejenak dan memandangi foto keluargamu.

3. Pilih Warna Cat Sesuai Mood

Jika kamu ingin menciptakan suasana rumah serasi dengan perasaan hati kamu, kamu bisa pertimbangkan untuk memilih cat warna yang cocok dengan mood. Dengan hal berikut dapat membuat rumah kamu jadi ruang yang aman dan nyaman.

Pemilihan warna juga erat dengan ruangan, misal untuk ruang terbatas, menggunakan warna-warna lebih sejuk. Lalu, jika kamu ingin menciptakan kenyamanan di ruangan yang lebih besar, warna-warna hangat sangat bagus karena dapat menjaga kesehatan mental.

4. Menanam Tumbuhan di Rumah

Nah, yang tak kalah penting tentunya menciptakan rumah yang bersahabat dengan alam. Kamu dapat menanam tanaman di sekeliling rumah. Mulai dari tanaman hias, herbal, dan rambat. kamu juga dapat menanamnya di dalam atau luar ruangan.Menghadirkan alam di dalam ruangan adalah cara yang bagus dan murah untuk membantu ruangan terasa hangat dan nyaman.

5. Pelihara Hewan Peliharaan di Rumah

Selanjutnya, kamu bisa coba memelihara hewan peliharaan. Menurut beberapa ahli, memiliki peliharaan dapat memberikan dampak positif terhadap kesejahteraan mental.

Hewan peliharaan memberikan ketenangan saat sedang menemani bekerja, beristirahat, atau menghabiskan waktu untuk membantu melepaskan stress.

6. Menata Furnitur Senyaman Mungkin

Kamu dapat memposisikan furniture senyaman mungkin untuk menciptakan ruang untuk bergerak yang bebas.kamu juga dapat mengelompokkan furnitur untuk dijadikan sebagai area kerja, bermain, dan istirahat yang fungsional di sebuah ruangan.

7. Biarkan Sinar Matahari Masuk ke Dalam Rumah

Paparan sinar matahari juga dapat berdampak besar pada suasana hati, kualitas tidur, dan kesehatan mental kita secara keseluruhan.

Cahaya alami seperti sinar matahari dapat membantu mengatur dan meningkatkan suasana hati kamu, jadi buka seluruh jendela agar sinar matahari masuk ke dalam rumah.

8. Menambahkan Lampu untuk Ruangan Tertentu

Tidak semua ruangan di dalam rumah punya pencahayaan yang cukup, jadi kamu dapat memanfaatkan lampu tambahan untuk ruangan tersebut. Dengan menambahkan cahaya akan membuat ruangan lebih nyaman digunakan. Pencahayaan cukup juga dapat membantu kesehatan mental kamu.

9. Menambahkan Furnitur Bertekstur

Lalu, tambahkan berbagai tekstur di ruangan kamu akan membantu untuk meredam suara seperti menambahkan selimut, bantal, permadani, tirai ke dalam ruangan akan membantunya terasa nyaman dan tenang.

Jika kamu memiliki lantai kayu keras, kamu juga dapat menambahkan karpet dengan tekstur bulu lembut untuk menambahkan kenyamanan. Hal tersebut sangat membantu menjaga kesehatan mental kamu.

10. Jangan Pikirkan Barang yang Sudah Tidak Terpakai

Jangan pikirkan barang-barang yang sudah tidak terpakai. Sebuah gangguan mental, Hoarding Disorder, adalah kondisi seseorang menyimpan barang-barang tak terpakai.

Hal ini mereka lakukan karena menganggap barang tersebut masih berguna suatu saat nanti meskipun sebenarnya barang tersebut sudah jadi sampah. Nah, kamu harus langsung membuang barang yang sudah tak terpakai agar kamu tak terkena gangguan mental satu ini.

Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk membuat rumah yang bagus buat mental health penghuni rumah. Semoga bermanfaat!

Video Survei: ChatGPT Berpeluang Jadi Medium Baru untuk Terapi Kesehatan Mental

Video Survei: ChatGPT Berpeluang Jadi Medium Baru untuk Terapi Kesehatan Mental