.webp)
Cuaca panas bisa mengganggu aktivitas tidur di malam hari. Mungkin kamu merasa tidak nyaman karena kamar tidur terlalu hangat.
AC tentu bisa menjadi penyelamat di kondisi seperti ini. Namun, tanpa menggunakan AC pun kamu masih bisa mengakali kamar tidur supaya mendapat kesejukan di tengah panasnya udara di malam hari.
Melansir dari HealthPartners, Jumat (17/5/2024) berikut ini cara membuat kamar tidur lebih sejuk tanpa AC.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tips Bikin Kamar Tidur Sejuk
1. Ganti Selimut dan Seprai
Kalau tidur tanpa selimut terasa kurang lengkap, maka saat cuaca panas gunakan kain tipis saja. Lalu, kamu bisa mengganti seprai bantal dan kasur dengan bahan yang lebih adem seperti katun dan linen.
Bahkan, kamu bisa menyimpan kain itu di kulkas beberapa saat sebelum dipasang. Cara ini menjadi alternatif buat mendapatkan sensasi lebih dingin di tempat tidur.
2. Gel Pendingin
Kamu bisa membeli bantalan berisi gel pendingin, lalu menyimpannya di kulkas sebelum tidur. Taruh gel pendingin ini di tempat tidur agar kasur terasa dingin atau tempelkan pada tubuh sembari tidur.
3. Tidur di Bawah
Apabila memiliki rumah bertingkat, kamu bisa sementara waktu tidur di kamar lantai bawah karena hawa panas cenderung menguap ke atas. Kamu juga bisa coba tidur di lantai kamar menggunakan matras.
4. Kipas Angin
Kipas angin bisa jadi alternatif bagus kalau nggak ada AC. Selain mendapat hembusan angin yang adem, kipas angin memicu sirkulasi udara dan suara yang bikin tidur lebih nyenyak.
Namun, pastikan arah angin tidak langsung mengenai badan, melainkan dipantulkan ke tembok.
5. Tutup Jendela dan Gorden di Siang Hari
Kalau tidak ada angin segar yang masuk melalui jendela di siang hari, lebih baik tutup jendela dan gorden. Cara ini mencegah masuknya hawa panas dari luar rumah. Lalu, buka lagi jendela di malam hari ketika suhu sudah dingin.
Begitulah cara bikin kamar tidur lebih sejuk supaya bisa tidur nyenyak di malam hari tanpa AC. Semoga membantu!
(dhw/zlf)
