Dalam Islam dianjurkan untuk tidak tidur setelah subuh karena itu adalah waktu yang di mana Allah SWT membuka pintu rezeki-Nya. Hal ini sesuai dengan sabda Rusulullah SAW yang diriwayatkan oleh Thabrani.

"Seusai shalat fajar (subuh), janganlah kamu tidur sehingga melalaikan kamu untuk mencari rezeki." (HR Thabrani)

Kebaikan dengan tidak tidur setelah subuh juga baik untuk kesehatan. Mengutip dari detikhikmah pada Rabu (13/3/2024), Abdul Syukur Al-Azizi dalam buku Hadits-Hadits Sains menjelaskan secara ilmiah mengenai alasan dari larangan tidur setelah subuh.

Abdul Syukur Al-Azizi menyisipkan penjelasan dari hasil penelitian ilmiah yang mengungkapkan, kadar gas ozon yang mengandung oksigen mencapai puncaknya pada waktu sepertiga malam terakhir dan akan menipis secara perlahan hingga matahari terbit.

Cara mendapatkan gas ozon ini adalah dengan menghirup udara di pagi hari. Gas ozon ini dapat mencegah kerusakan paru-paru, tersumbatnya urat nadi, memperlancar peredaran darah, penyakit gula, asma, penuaan, alergi, penyakit jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, serta merangsang urat saraf bekerja dengan baik.

Bagi kamu yang terbiasa tidur setelah subuh, coba perhatikan kualitas tidur per malamnya. Rasulullah SAW membenci seseorang yang bergadang dan menyukai seseorang yang menyegerakan tidur asalkan tidak sebelum isya.

"Dari Abu Barzah RA, bahwasanya Rasulullah SAW membenci tidur sebelum (sebelum Isya') dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya." (HR Muttafaqun Alaih)

Salah satu cara yang bisa dilakukan agar kamu bisa tidur lebih cepat dan mendapatkan tidur yang berkualitas adalah mengatur AC atau pendingin udara. Menurut peneliti dari Universitas Teknologi Toyohashi di Jepang yang dikutip dari Hindustan Times, aliran udara dari AC menstimulasi tubuh manusia saat tidur dan berdampak pada kualitas tidur seseorang. Aliran angin yang terlalu kencang yang langsung mengarah ke tubuh sebaiknya dihindari.

Situs Medical News Today mengatakan suhu AC yang ideal untuk tidur adalah sekitar 18,3-23°C. Tetapi ini dapat disesuaikan dengan suhu di luar ruangan dan kenyamanan pribadi.

Selain suhu AC, kamu juga perlu memperhatikan kebersihan alat itu sendiri. Terutama pada filter dan salurannya, yang perlu dibersihkan dua kali setahun. Hal ini membantu mencegah akumulasi dan penyebaran tungau debu, senyawa organik yang mudah menguap, dan bulu hewan peliharaan di udara. Lalu ketika bangun tidur biasakan mematikan AC dan buka jendela kamar agar sirkulasi udara segar masuk.

Beli AC di Transmart, Pengunjung Ini Girang Dapat Diskon Rp 700 Ribu

Beli AC di Transmart, Pengunjung Ini Girang Dapat Diskon Rp 700 Ribu