.webp)
Memilih warna lampu untuk kamar tidur ternyata nggak bisa sembarangan. Meski kebanyakan orang memilih warna putih karena dianggap netral, tapi ada beberapa warna yang lebih cocok untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Dikutip dari Healthline, warna tertentu dapat memengaruhi suasana hati dan kualitas tidur seseorang. Sebab, manusia memiliki melatonin, yakni hormon yang sebagian besar mengendalikan siklus tidur-bangun alami tubuh.
Fotoreseptor khusus di mata akan mengirimkan informasi kembali ke otak dan memengaruhi produksi melatonin. Reseptor ini paling sensitif terhadap cahaya dengan panjang gelombang sekitar 450 hingga 480 nanometer (nm). Menurut kebanyakan orang, cahaya ini tampak biru.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lantas, apa saja warna yang cocok untuk kamar tidur? Dilansir dari situs Calm, berikut daftarnya.
1. Putih Kekuningan
 Kamar tidur. Foto: Dok. iStock |
Warna putih kekuningan atau warm white sangat direkomendasikan untuk kamar tidur. Pencahayaan ini dapat memberikan kesan rileks dan menenangkan.
Selain itu, warna putih kekuningan terasa nyaman di mata sehingga membantu tubuh rileks tanpa kontras yang tajam.
2. Kuning dan Oranye
Cahaya kuning dan oranye redup punya dampak kecil pada ritme sirkadian, yakni jam biologis alami di dalam tubuh yang mengatur fungsi fisik dan mental tubuh. Warna ini sangat cocok untuk kamar tidur karena membantu tubuh lebih tenang sehingga tidur terasa nyenyak.
3. Merah
Mungkin tidak banyak pemilik rumah yang memilih warna lampu ini, tapi pencahayaan merah tidak memengaruhi ritme sirkadian dan baik digunakan di malam hari. Pancaran cahayanya dapat meningkatkan kualitas tidur serta meningkatkan produksi melatonin. Ketika bangun di pagi hari, tubuh tidak merasa lelah dan linglung.
Itulah warna-warna lampu yang cocok untuk kamar tidur. Semoga bermanfaat!
