Cara Membuat Rebusan Daun Alpukat, Ternyata Punya Banyak Manfaat bagi Tubuh!

Buah alpukat sudah lama dikenal sebagai sumber lemak yang baik untuk tubuh. Namun, tahukah kamu bahwasanya daun alpukat juga memiliki manfaat kesehatan?

Dikutip dari dokumen unggahan Repository Institut Teknologi Sumatera, alpukat alias Persea americana adalah tanaman asli Meksiko dan Amerika Tengah. Kini, alpukat sudah tersebar ke berbagai belahan Bumi, termasuk Indonesia.

Di Indonesia, alpukat biasa dijadikan bahan makanan atau minuman. Buahnya dapat diolah menjadi smoothie, salad, guacamole, hingga pengganti mentega. Di sisi lain, minyak alpukat dimanfaatkan sebagai skincare guna melembapkan kulit.

Daunnya yang kaya manfaat dipergunakan sebagai obat tradisional. Daun ini dikonsumsi dengan cara direbus, lalu airnya diminum. Lantas, bagaimana cara membuat rebusan daun alpukat yang benar? Berikut ini tata cara dan khasiatnya untuk tubuh.

Poin Utamanya:

• Ada banyak takaran daun dan air untuk membuat rebusan daun alpukat. Konsultasikan dengan dokter agar mendapat resep paling tepat.
  
• Salah satu manfaat rebusan daun alpukat yang terkenal adalah menurunkan tekanan darah tinggi.
  
• Manfaat lainnya adalah menurunkan kadar asam urat, memiliki sifat antibakteri, dan membantu pengobatan batu ginjal.

Cara Membuat Rebusan Daun Alpukat

Daun alpukat cukup direbus seperti biasa, lalu diminum. Yang membedakan adalah takaran air dan daunnya. Ada banyak resep rebusan daun alpukat yang beredar di internet. Untuk setiap tujuan pengobatan, resepnya berbeda.

Contoh, Riyanti dalam buku Muslimah Cerdas & Kreatif menulis takaran 10 daun alpukat dan 2 gelas air. Rebus sampai mendidih dan air tersisa setengah atau satu gelas. Minum rebusan itu sebanyak 10 hari berturut-turut untuk obat sakit pinggang.

Daun alpukat juga ditengarai punya khasiat menurunkan tekanan darah tinggi. Dilihat dari buku Sehat Alami dengan Herbal: 250 Tanaman Berkhasiat Obat tulisan Gagas Ulung, resepnya adalah 3 helai daun alpukat yang diseduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, minum.

Laman Times of India tidak memberi keterangan pasti jumlah daun yang dipergunakan. Hanya ditulis bahwasanya daun alpukat mesti dicuci bersih terlebih dahulu sebelum direbus bersama 1-2 gelas air. Lanjutkan dengan mendidihkan selama 10 menit. Setelah itu, saring dan minum dalam kondisi hangat.

Dengan banyaknya resep, detikers disarankan berkonsultasi kepada dokter dahulu. Tujuannya adalah mengetahui takaran yang tepat beserta kemungkinan manfaat dan efek sampingnya. Konsultasi semakin ditekankan jika kamu punya kondisi kesehatan khusus.

Manfaat Rebusan Daun Alpukat

1. Menurunkan Tekanan Darah

Niftaqul Khasanah dalam jurnal an-Najat berjudul 'Manfaat Rebusan Daun Alpukat untuk Penderita Hipertensi' menyebut flavonoid dalam daun alpukat berfungsi menurunkan tekanan darah.

Antioksidan satu ini bekerja dengan cara melancarkan peredaran darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, flavonoid juga mereduksi penimbunan lemak yang berpotensi menempel di saluran darah sehingga menyebabkan tekanan naik.

2. Membantu Pengobatan Batu Ginjal

Daun alpukat diketahui memiliki kandungan kalium yang bersifat diuretik. Artinya, senyawa satu ini memicu tubuh buang urin dengan frekuensi lebih sering.

Menurut Elmira Rahmadhita dkk dalam 'Aktivitas Farmakologi Daun Alpukat (Persea americana Mill.) yang terbit di jurnal Medula, efek diuretik daun alpukat membantu menyembuhkan batu ginjal. Pasalnya, dengan jumlah urin yang meningkat, ion natrium dan klorida turut keluar. Keduanya dikenal sebagai penyebab batu ginjal.

3. Memiliki Sifat Antibakteri

detikers tentu sudah paham bahwasanya banyak penyakit disebabkan bakteri. Nah, Irna Wijaya dalam jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada bertajuk 'Potensi Daun Alpukat (Persea americana Mill) sebagai Antibakteri' melaporkan khasiat daun alpukat untuk mengatasi bakteri.

"Senyawa metabolit sekunder yang memiliki mekanisme untuk menghambat bakteri pada daun alpukat adalah flavonoid, alkaloid, tanin, dan quersetin. Masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut dengan perlakuan yang berbeda terhadap jenis bakteri lainnya," tulis Irna, dikutip pada Minggu (23/11/2025).

4. Menurunkan Kadar Asam Urat

Disadur dari buku Teh Daun Jati Cina dan Daun Alpukat Kaya Manfaat bagi Kesehatan Lansia oleh Retno Dewi Noviyanti dkk dan Dewi Pertiwi Dyah Kusudaryati, rebusan daun alpukat dapat menurunkan kadar asam urat. Bagaimana cara kerjanya?

Kandungan yang bekerja adalah flavonoid dengan sifat antioksidannya. Flavonoid mampu menghambat sintesis xanthine oxidase sehingga pembentukan asam urat terhambat. Di samping itu, kandungan tritepan, polyphenol, dan alkaloid yang bersifat diuretik juga berperan memproduksi urin lebih banyak sehingga asam urat keluar.

Demikian penjelasan ringkas mengenai cara merebus daun alpukat dan potensi manfaat kesehatannya. Semoga menambah wawasan detikers, ya!