.webp)
Momen Idul Adha identik dengan daging. Baik daging sapi atau kambing. Selain dipenuhi sajian daging, kerap ada masakan berbumbu santan.
Dampaknya, bikin kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dalam tubuh meningkat dan naik. Sebelum kolesterol jahat terus menumpuk, ada baiknya mulai berolahraga. Salah satu cara termudah untuk meningkatkan kolesterol baik adalah dengan aktif bergerak atau olahraga.
Namun, kegiatan olahraga yang itu-itu aja bisa membuat jenuh dan malah bikin malas bergerak. Jadi, nggak ada salahnya untuk bergerak dengan kegiatan-kegiatan yang lebih fun.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berikut Cara Seru Turunkan Kadar Kolesterol
1. Jalan Kaki Selama 1 Jam Turunkan Kolesterol
Berjalan kaki selama satu jam selama lima hari dalam seminggu terbukti bisa menurunkan kadar LDL dalam tubuh, berdasarkan hasil studi Metabolic and anti-inflammatory effects of a home-based programme of aerobic physical exercise.
Pas banget nih karena long weekend kita ada lima hari! Supaya kegiatan berjalan jadi lebih seru dan nggak membosankan, kamu bisa melakukannya di mall sambil window shopping. Jika ingin menikmati pemandangan outdoor juga, kamu bisa coba datang ke mall Senayan Park, Central Park, atau Ashta.
2 Jogging di Pinggir Pantai
Exercise lain yang bisa kamu lakukan adalah jogging. Namun, daripada jogging di komplek atau taman dekat rumah yang pemandangannya itu-itu aja, kamu bisa coba untuk jogging di tempat lain untuk ganti suasana mumpung sedang libur.
Misalnya seperti jogging di tepi pantai supaya kamu juga bisa menikmati indahnya pemandangan pantai sambil mendengar suara deburan ombak yang menenangkan.
3. Bikin Cover Dance K-Pop
Beauty enthusiast yang juga penggemar k-pop bisa mencoba bikin latihan cover dance lagu terbaru biasmu! Nge-dance juga bisa dijadikan kegiatan untuk menurunkan level kolesterol, lho.
Selain itu, kamu juga jadi punya kesempatan untuk di-notice bias jika mengunggah video cover dance ke media sosial dan men-tag mereka. Kesempatan yang baik untuk kill two birds with one stone!
4. Naik sepeda di tempat wisata
Sepeda listrik memang menarik dan lebih modern. Tapi jika ingin menurunkan kolesterol, sebaiknya kamu bersepeda dengan sepeda konvensional yang masih perlu dikayuh dengan dua kaki!
Nah, itu olahraga yang bisa menurunkan kolesterol jahat di tubuh. detikers bisa mencobanya juga lho!
(dpe/fat)
