.webp)
Indonesia telah memasuki musim pancaroba. Biasanya, berbagai penyakit akan lebih mudah menyerang saat cuaca tak menentu seperti ini. Karenanya, masyarakat juga harus ekstra menjaga imun atau daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Salah satu langkah menjaga imun adalah dengan mengonsumsi jamu atau olahan tanaman obat keluarga (TOGA) atau tanaman herbal. Khasiat jamu telah diakui secara turun menurun dan telah terbukti secara ilmiah.
Hal itu diungkapkan oleh Dosen Pengobatan Tradisional Universitas Airlangga (Unair), Maya Septriana SSi Apt Msi. Menurut Maya, mengonsumsi jamu secara rutin bisa meningkatkan imunitas tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Pengobatan tradisional lebih terkenal pada sifat warisan turun temurun, namun sekarang sudah berkembang pada pembuktian ilmiah," kata Maya, Jumat (16/9/2022).
Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Selama Pancaroba |
Jamu bisa diolah dari tanaman herbal yang tersedia di sekitar kita. Seperti jahe, kunyit, temulawak, dan lain-lain. Tanaman-tanaman itu bisa diolah dengan perebusan dengan teknik khusus.
"Panci dalam pembuatannya juga perlu diperhatikan, seperti panci yang digunakan sebaiknya berbahan gerabah atau panci stainless steel dan bukan aluminium," imbuh Maya.
Menurut Maya, meski tanaman herbal termasuk dalam bahan alami, namun bukan berarti tidak memiliki kontraindikasi. Maka, perlu diperhatikan dosis penggunaan dan aturan pakainya.
Baca tanaman herbal yang bisa dijadikan jamu untuk menjaga imunitas tubuh di halaman selanjutnya
Tanaman Herbal yang Bisa Dijadikan Jamu
1. Kunyit
Tanaman herbal pertama yang bisa digunakan untuk membuat jamu adalah kunyit. Menurut Maya, kunyit mengandung senyawa kurkuminoid dan ukanon jenis A, B, C dan D yang dapat bantu meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Temulawak
Temulawak ternyata memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat. Seperti fenol, flavonoid dan kurkumin berfungsi sebagai antioksidan. Senyawa-senyawa ini yang akan menangkap radikal bebas dalam tubuh.
3. Jahe
Jahe juga mengandung senyawa antioksidan berupa oleoresin. Selain itu, jahe juga bersifat sebagai imunomodulator, yaitu suatu zat biologis yang dapat merangsang untuk memodulasi terhadap kekebalan atau imunitas tubuh.
4. Serai
Serai yang biasanya digunakan sebagai bumbu dapur ternyata memiliki segudang manfaat. Kandungan dalam batang serai mampu menetralisir racun. Ada juga kandungan antioksidan dan antiseptik untuk membantu organ hati dan ginjal kembali bersih.
5. Cengkih
Cengkih salah satu tanaman herbal yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan. Cengkih juga memiliki senyawa Eugenol yang terbukti mengurangi respons peradangan dalam tubuh.
Selain itu, ada juga contoh jamu yang sering kali mudah ditemukan di masyarakat. Seperti, kunyit asam, beras kencur dan wedang-wedangan (wedang uwuh, wedang pokak dan lain-lain).
"Itu bermanfaat karena mengandung beberapa herbal yang memiliki zat aktif untuk memperkuat stamina tubuh," tandas Maya.
Nah, itu tadi macam-macam tanaman herbal yang bisa diolah menjadi jamu. Semoga bermanfaat dan sehat selalu ya.
