Penggalan lirik lagu 'Begadang' karya Rhoma Irama tampaknya memang harus diresapi maknanya. Sebab, terlalu banyak begadang hingga kurang tidur bisa bahaya bagi kesehatan.
Melansir situs Primaya Hospital, tidur merupakan kegiatan mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Apabila tubuh kita kurang tidur, maka timbul efek samping yang berakibat buruk bagi kesehatan tubuh, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sementara itu, laman Yankes Kemenkes RI menjelaskan, waktu ideal tiap orang untuk tidur berbeda-beda. Untuk orang dewasa, umumnya memerlukan waktu tidur antara 7-9 jam tiap malam. Sedangkan anak-anak memerlukan waktu tidur 10-11 jam tiap malam.
Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Selama Pancaroba |
Namun, tidak semua orang mampu mendapatkan waktu tidur yang ideal karena berhubungan dengan aktivitas sehari-hari. Terkadang, kita harus begadang untuk menyelesaikan tugas yang belum selesai.
Apabila hal itu dilakukan secara terus-menerus, maka akan berdampak pada tubuh dan kesehatan. Karenanya, Anda harus sempatkan tidur cukup meski aktivitas begitu padat.
Baca bahaya kurang tidur di halaman selanjutnya
(hse/sun)