.webp)
Hampir tiap orang pasti pernah mengalami batuk. Kondisi ini kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. Tahu nggak Anda kalau batuk bisa disembuhkan secara alami tanpa minum obat?
Sebelum mengetahui cara mengatasi batuk secara alami, baiknya Anda memahami tentang batuk secara umum. Serta penyebab batuk.
Dilansir dari situs Ciputra Hospital, batuk adalah cara tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari radikal bebas yang menyebabkan iritasi tenggorokan. Khususnya radikal bebas yang masuk ke tenggorokan dan sifatnya mengganggu. Kondisi ini menyebabkan sistem saraf mengirim sinyal ke otak dan akhirnya memicu batuk.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penyakit batuk dapat disebabkan oleh beberapa kondisi. Seperti karena faktor infeksi virus atau bakteri. Selain itu, ada hal lain yang menjadi penyebab munculnya batuk. Berikut macam-macam penyebab batuk:
- Respon alami tubuh
- Virus dan bakteri
- Merokok
- Memiliki Penyakit Asma
- Mengalami Penyakit GERD
- Konsumsi Obat
- Berada di Lokasi yang Penuh dengan Polusi
- Komplikasi Penyakit lain
Setelah Anda mengetahui pengertian batuk dan penyebabnya, kini Anda bisa memahami cara mengatasi batuk secara alami.
Baca cara mengatasi batuk secara alami di halaman selanjutnya
Cara Mengatasi Batuk Secara Alami
Untuk mengatasi batuk yang tak kunjung reda, tak ada salahnya mencoba cara yang alami. Namun, tidak semua bahan alami bisa mengatasi batuk.
Tim detikJatim telah merangkum 10 bahan alami yang bisa mengatasi batuk. Berikut rinciannya.
1. Madu
Melansir situs Healthline, madu mampu meredakan batuk lebih efektif ketimbang obat yang mengandung dekstrometorfan. Madu juga dapat berperan sebagai antibiotik dalam mengobati infeksi saluran pernapasan akibat batuk.
Untuk mencobanya di rumah, Anda hanya perlu campurkan 2 sendok teh madu dengan air lemon. Air lemon dapat membantu mengeluarkan dahak. Minum ramuan tersebut 1 sampai 2 kali sehari.
2. Jahe
Jahe merupakan obat salah satu bahan alami yang populer. Selain ampuh dalam mengobati mual dan sakit perut, jahe juga dapat meredakan batuk.
Sebuah studi dari National Library of Medicine menunjukkan bahwa jahe dapat mengendurkan otot-otot saluran napas. Selain itu, jahe juga memiliki senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan di tenggorokan.
Untuk meredakan batuk, Anda dapat mengonsumsi jahe dengan cara merebusnya dalam 1 gelas air selama 10-15 menit. Bisa juga dicampur dengan teh.
Baca juga: 8 Obat P3K yang Harus Ada di Kos Mahasiswa |
3. Daun Kayu Putih
Daun kayu putih juga bisa sebagai obat batuk. Hal ini dijelaskan dalam situs Healthline yang menuliskan bahwa kandungan eukaliptol dalam daun kayu putih dapat mengurangi lendir dan memperluas bronkus dan bronkiolus paru-paru. Selain itu, daun kayu putih adalah sumber antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.
Meski tidak bisa memakannya secara langsung, Anda bisa membuat teh dari daun kayu putih yang kering. Anda juga bisa memanfaatkan minyak kayu putih untuk dihirup atau dioleskan ke dada agar lendir mudah dikeluarkan saat batuk.
4. Daun Peppermint
Daun peppermint mengandung mentol yang bisa mengurangi iritasi tenggorokan dan melegakan pernapasan. Efek dingin pada tenggorokan akan timbul setelah mengonsumsi daun peppermint. Efek inilah yang dapat mengurangi keinginan untuk batuk.
Daun peppermint juga bisa bekerja dengan cara dihirup. Bahan aktifnya akan masuk melalui mukosa saluran napas ke saluran napas, sehingga pernapasan lebih lega.
Agar bisa meredakan batuk, campurkan daun peppermint ke dalam teh untuk diminum. Selain itu, menghisap permen dengan kandungan peppermint juga dapat membantu meringankan batuk.
Baca bahan alami lainnya yang bisa mengatasi batuk di halaman selanjutnya
5. Kunyit
Selain menjadi bahan dapur, kunyit juga digunakan sebagai pereda batuk. Sebabnya, senyawa aktif kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi, antivirus, dan antibakteri yang kuat.
Kunyit sangat ampuh jika dikonsumsi dengan lada hitam. Sebab, senyawa piperin dalam lada hitam dapat membantu penyerapan kunyit ke dalam tubuh. Untuk mengonsumsinya, Anda bisa meminum teh kunyit hangat yang telah ditambah dengan lada hitam.
6. Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah cara sederhana yang bisa digunakan untuk meredakan batuk berdahak ataupun batuk kering. Sebabnya, air garam dapat membantu mengeluarkan dahak dahak.Selain itu, air garam juga bisa meringankan iritasi yang disebabkan oleh batuk kering.
Untuk menggunakannya, larutkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Lalu, kumur dengan larutan itu di bagian tenggorokan selama beberapa detik. Lakukan cara ini beberapa kali dalam sehari hingga batuk membaik.
7. Nanas
Melansir laman National Center for Complementary and Integrative Health, kandungan bromelin dalam nanas memiliki sifat antiinflamasi dan antimukolitik yang bisa meredakan batuk. Serta bisa membantu mengeluarkan lendir di tenggorokan.
Bahkan, Nanas dapat mengurangi lendir 5 kali lebih cepat dibanding obat batuk sirup. Untuk menggunakannya, Anda bisa memakan sepotong nanas atau minum jus nanas segar 3 kali sehari.
8. Daun Sirih
Daun sirih mengandung minyak atsiri yang bersifat antibakteri dan antijamur. Kandungan vitamin B dan C serta alkaloid dalam daun sirih dapat meredakan peradangan di tenggorokan penyebab batuk.
Hal ini disebutkan dalam buku Seri Mukjizat Daun: Daun Sirih karya Hieronymus Budi Santoso. Cara penggunaan daun sirih yang pertama adalah dengan merebusnya dengan air. Air rebusan daun sirih tersebut digunakan untuk berkumur.
Kedua, daun sirih direndam dalam minyak olive oil lalu dioleskan ke dada untuk mengurangi hidung tersumbat dan menghilangkan dahak.
Nah, itu tadi cara mengatasi batuk secara alami. Semoga bermanfaat ya.
