.webp)
Hidung terasa mampet tapi tidak ada ingus memang bikin kesal, apalagi saat ingin tidur atau bekerja. Kondisi ini sering terjadi ketika pembuluh darah di dalam hidung membengkak, sehingga aliran udara terhambat meski tidak ada lendir yang menumpuk. Situasi seperti ini cukup umum dan banyak dialami saat cuaca berubah atau tubuh sedang kelelahan.
Beberapa bahan alami seperti peppermint dan eucalyptus bisa membantu meredakan sumbatan. Ada juga cara lain yang bekerja langsung pada pembengkakan, seperti penggunaan dekongestan yang tepat. Setiap metode punya fungsi masing-masing untuk membantu membuka napas tanpa membuat hidung semakin iritasi.
Jika ingin tahu cara mana yang paling cocok dan aman dicoba di rumah, informasi lengkap cara mengatasi hidung tersumbat tapi tidak ada ingus sudah dirangkum di bawah ini. Yuk, simak langkah-langkahnya agar hidung terasa lebih lega tanpa harus panik atau bingung mencari penyebabnya, detikers.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Poin utamanya:
- Hidung tersumbat tanpa ingus sering terjadi akibat pembengkakan jaringan, bukan karena lendir yang menumpuk.
- Peppermint, eucalyptus, dan dekongestan dapat membantu meredakan sumbatan dengan membuka jalur pernapasan secara bertahap.
- Rinitis nonalergi, iritasi, stres, atau perubahan hormon menjadi pemicu umum hidung mampet tanpa ingus.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat tapi Tidak Ada Ingus
Berdasarkan penjelasan dari WebMD dan Medical News Today, hidung yang mampet tapi tidak disertai dengan ingus bisa terjadi karena pembengkakan pembuluh darah. Lantas bagaimana cara mengatasinya?
1. Menggunakan Produk Peppermint
Kita bisa memanfaatkan bahan alami, yaitu peppermint atau daun mint. Peppermint dan kandungan aktif utamanya, mentol, merupakan dekongestan alami. Bahkan, mentol dipercaya dapat mengencerkan lendir atau cairan tebal yang menumpuk di dada. Kita bisa menemukan peppermint dan mentol di banyak produk gosok dada (chest rubs) dan obat batuk hisap.
Jika ingin lebih alami, kita juga dapat mengonsumsi daun mint untuk mendapatkan manfaat alaminya. Cara paling mudah mengonsumsinya adalah dengan meminum teh peppermint. Teh ini bisa dibeli di toko atau dibuat sendiri. Caranya, seduh satu sendok teh daun mint kering dalam secangkir air mendidih selama 10 menit. Teh ini dapat diminum hingga lima kali sehari.
2. Eucalyptus
Bahan alami lain yang telah lama digunakan dalam pengobatan adalah minyak eucalyptus, yang berasal dari daun pohon eucalyptus. Minyak ini mengandung komponen tertentu yang dipercaya memiliki sifat penyembuhan. Beberapa sifatnya adalah sebagai zat antibakteri, anti-inflamasi, pereda nyeri, dan penenang.
Menghirup uap eucalyptus melalui diffuser atau uap air panas dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat. Caranya, tambahkan beberapa tetes minyak ke dalam semangkuk air panas, atau ikuti petunjuk penggunaan pada diffuser. Selain itu, obat hisap (lozenges) dan obat gosok yang mengandung eucalyptus atau mentol juga bisa membantu membersihkan hidung.
Namun, penting untuk diingat beberapa hal saat menggunakan minyak esensial. Jangan pernah mengoleskan minyak eucalyptus atau minyak esensial lainnya langsung ke kulit. Hal ini dapat menyebabkan reaksi.
3. Menggunakan Dekongestan
Pembengkakan pembuluh darah inilah yang membuat kita sulit bernapas. Untuk mengatasi hal ini, kita bisa menggunakan obat dekongestan yang dijual bebas. Obat-obatan ini bekerja dengan cara menyusutkan pembuluh darah yang bengkak tersebut, sehingga membantu saluran napas terbuka dan mempermudah pernapasan.
Saat memilih obat dekongestan yang dijual bebas (OTC), periksa labelnya. Cari bahan aktif seperti phenylephrine atau pseudoephedrine. Semprotan hidung dekongestan juga bekerja dengan prinsip yang sama.
Namun, perlu diingat bahwa penggunaan semprotan hidung dekongestan harus hati-hati. Menggunakannya lebih dari empat atau lima hari berturut-turut justru dapat membuat hidung semakin tersumbat. Efek samping lain dari produk ini juga bisa membuat kita merasa gugup atau mudah tersinggung.
Kenapa Hidung Mampet tapi Tidak Ada Ingus?
Hidung bisa terasa mampet meskipun tidak ada ingus karena pembengkakan jaringan di dalam hidung, bukan karena lendir yang menumpuk. Dikutip dari Cleveland Clinic, hidung mampet terjadi saat jaringan di dalam hidung meradang dan membesar. Ketika ini terjadi, ruang di dalam hidung menyempit sehingga kamu sulit bernapas, walaupun tidak ada ingus yang keluar.
Peradangan ini bisa muncul karena beberapa alasan. Salah satunya karena rinitis nonalergi, yaitu kondisi ketika hidung meradang akibat pemicu tertentu seperti asap, bau cat, perubahan hormon, stres, atau makanan pedas. Pada kondisi ini, tubuh tetap bereaksi dengan pembengkakan, tetapi tidak selalu menghasilkan banyak lendir, sehingga kamu merasa mampet tapi ingusnya sedikit atau bahkan tidak ada.
Selain itu, pembengkakan adenoid atau kelenjar di belakang hidung juga bisa membuat saluran terasa tersumbat tanpa ingus. Jaringan yang membesar menghalangi aliran udara sehingga hidung tetap terasa penuh.
Demikianlah cara mengatasi hidung tersumbat secara sederhana yang bisa dicoba untuk melegakan hidung tersumbat tanpa ingus. Silakan pilih metode yang paling nyaman dan aman untuk kondisi tubuhmu, terutama saat gejalanya muncul tiba-tiba. Semoga bermanfaat, detikers!
(sto/apl)
