Niat Puasa Senin Kamis dan Manfaatnya Jika Dikerjakan Secara Rutin

Ada banyak amalan sunnah dalam syariat Islam yang membawa banyak kebermanfaatan bila dikerjakan rutin. Contohnya adalah sholat Tahajud, tidur siang sesaat, dan puasa rutin Senin Kamis.

Setiap amalan dalam Islam harus dilandasi niat. Tanpa niat, amalan tidak sah dan sia-sia saja. Dilansir dari laman Nahdlatul Ulama (NU) Jawa Tengah, Nabi Muhammad SAW bersabda:

إِنَّمَا الأَعْمَالُ بِالنِّيَّاتِ، وَإنَّمَا لِكُلِّ امْرِىءٍ مَا نَوَى، فَمَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ إِلى اللهِ وَرَسُوْلِهِ فَهِجْرتُهُ إِلَى اللهِ وَرَسُوُلِهِ، وَمَنْ كَانَتْ هِجْرَتُهُ لِدُنْيَا يُصِيْبُهَا أَوِ امْرأَةٍ يَنْكِحُهَا فَهِجْرَتُهُ إِلَى مَا هَاجَرَ إلَيْهِ.

"Sesungguhnya amal itu tergantung pada niatnya, sedangkan setiap orang akan mendapatkan sesuai dengan yang diniatkannya. Maka, barangsiapa yang hijrahnya kepada Allah dan Rasul-Nya maka hijrahnya kepada Allah dan Rasul-Nya, dan barangsiapa yang hijrahnya kepada dunia yang ingin diraih atau wanita yang ingin dinikahi maka hijrahnya kepada apa yang dia berhijrah kepadanya." (HR. Al-Bukhari dan Muslim)

Puasa Senin Kamis sebagai amalan yang berulang tiap pekan juga mesti dilandasi niat. Seperti apa lafalnya? Pelajari niat puasa Senin Kamis dan manfaatnya lewat uraian di bawah ini, yuk!

Poin Utamanya:

• Puasa Senin Kamis harus didasari dengan niat agar sah.
• Nabi Muhammad SAW dan para sahabat tidak pernah membaca niat sebelum puasa. Namun, ada ulama yang menganggapnya sunnah.
• Tidak hanya ganjaran spiritual, puasa Senin Kamis punya manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.

Niat Puasa Senin Kamis

Dirujuk dari Buku Pintar Muslim dan Muslimah tulisan Rina Ulfatul Hasanah, niat puasa Senin adalah:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الإِثْنَيْنِ سُنَّةِ لِلَّهِ تَعَالَى

Arab Latin: Nawaitu shauma yaumil-itsnaini sunnati lillaahi ta'aalaa.
Artinya: "Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta'ala."

Adapun puasa Kamis, lafal niatnya:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الخَمِيسُ سُنَّةِ لِلَّهِ تَعَالَى

Arab Latin: Nawaitu shauma yaumil-khamiis sunnati lillaahi ta'aalaa.
Artinya: "Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta'ala."

Niat Puasa Harus Dibaca atau Tidak?

Menurut keterangan dari NU Online, niat puasa tidak wajib dilafalkan. Namun, hukumnya sunnah untuk membaca niat. Dalam kitab I'anatut-Thalibin, tertulis:

النيات با لقلب ولا يشترط التلفظ بها بل يندب

Artinya: "Niat itu dengan hati, dan tidak disyaratkan mengucapkannya. Tetapi mengucapkan niat itu disunahkan." (I'anatut-Thalibin karangan Sayyid Bakri, halaman 221)

Di sisi lain, Syaikhul Islam Ibnu Taimiyah menerangkan bahwa niat tidak perlu dibaca dan bukan merupakan sunnah. Pasalnya, Nabi SAW dan para sahabat tidak melakukan yang demikian. Dilansir buku Catatan Fikih Puasa Sunnah tulisan Hari Ahadi, sang imam menjelaskan:

فَإِنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ لَمْ يَكُنْ يَقُولُ قَبْلَ التَّكْبِيرِ شَيْئًا وَلَمْ يَكُنْ يَتَلَفَظُ بِالنِّيَّةِ لَا ! ا في الطَّهَارَةِ وَلَا فِي الصَّلَاةِ وَلَا : في الصيام وَلَا فِي الْحَجَ. وَلَا غَيْرِهَا مِنْ الْعِبَادَاتِ وَلَا خُلَفَاؤُهُ وَلَا أَمَرَ أَحَدًا ) أن يَتَلَفَظَ بِالنِّيَّةِ.. وَلَوْ كَانَ ذَلِكَ مُسْتَحَبًّا لَفَعَلَهُ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَلَعَلِمَهُ الْمُسْلِمُونَ.

Artinya: "Nabi Muhammad, beliau sebelum bertakbiratul ihram tidak membaca apapun, beliau juga tidak melafalkan niat baik sebelum bersuci, sebelum sholat, sebelum berpuasa, sebelum berhaji, maupun ibadah-ibadah lain. Para Khulafaur Rasyidin juga demikian. Nabi Muhammad pun tidak pernah memerintahkan pada seorang pun untuk melafalkan niat... Seandainya melafalkan niat adalah hal yang dianjurkan maka tentunya sudah dilakukan oleh Nabi dan pasti itu diketahui oleh umat Islam." (Majmu' al-Fatawa XXII hal 221-222)

Wallahu a'lam bish-shawab.

Manfaat Rutin Mengerjakan Puasa Senin Kamis

Pertama-tama, kebermanfaatan puasa Senin Kamis bisa ditinjau dari segi spiritual. Mendirikannya berarti mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW dan dengan demikian, insya Allah bakal diganjar pahala oleh Allah SWT.

Dirujuk laman MUI Digital, dari segi kesehatan, puasa Senin Kamis juga punya manfaat. Mulai dari detoksifikasi tubuh, menjaga keseimbangan hormon, hingga meningkatkan fungsi pencernaan.

Anita Widiasari Partini dan Agus Fakhruddin dalam tulisan bertajuk 'Manfaat Puasa Dalam Perspektif Islam dan Sains' yang dimuat di Jurnal Al-Hikmah memberi keterangan serupa. Disebutkan sederet manfaat mengerjakan puasa secara rutin, yakni:

• Mengatasi kegemukan alias obesitas.
• Mengobati penyakit gula.
• Mengobati penyakit lambung.

Tak hanya dari segi fisik saja, puasa juga menghadirkan manfaat untuk kesehatan mental. Dilihat dari jurnal berjudul 'Pengaruh Puasa terhadap Kesehatan Mental' tulisan Yati Oktavia dkk, orang yang rutin berpuasa mampu menumbuhkan emosi yang positif.

Mereka juga diketahui lebih mampu mengendalikan ucapan, pandangan, serta pendengaran. Atau singkatnya, mengendalikan hawa nafsu sehingga tubuh terhindar dari hal-hal negatif yang dapat merusak kesehatan, baik secara mental maupun fisik.

Alasan Nabi Muhammad SAW Puasa Senin Kamis

Kembali dilihat dari buku Catatan Fikih Puasa Sunnah tulisan Hari Ahadi, Nabi Muhammad SAW biasa mengerjakan puasa Senin Kamis karena pada kedua hari itu, amalan manusia dihadapkan kepada Allah SWT. Sabdanya:

تُعْرَضُ الأعمال يوم الاثنين والخميس، فَأُحِبُّ أَن يُعْرَضَ عملى وأنا صائم

Artinya: "Amalan-amalan dihadapkan (kepada Allah) tiap Senin dan Kamis. Dan saya suka saat amalanku dihadapkan dalam kondisi sedang berpuasa." (HR Tirmidzi no 747 dan Ibnu Majah no 1740)

Alasan lainnya adalah, Senin merupakan hari kelahiran sekaligus momen pertama kali turun wahyu. Sang Khatamul Anbiya' bersabda:

ذَاكَ يَوْمُ وُلِدْتُ فِيهِ، وَأُنْزِلَ عَلَى فِيهِ

Artinya: "Pada hari itu aku dilahirkan dan pada hari itu awal wahyu turun kepadaku." (HR Muslim no 1162 dan Ahmad V/297)

Demikian pembahasan lengkap mengenai niat puasa Senin Kamis beserta manfaatnya jika rutin mengerjakan. Semoga memotivasi, ya, detikers!

Siap-siap "War" Tiket Indonesia Vs Argentina Segera Dimulai

Siap-siap "War" Tiket Indonesia Vs Argentina Segera Dimulai