10 Bahaya Tidur Pagi Menurut Islam dan Kesehatan, Ini Dampaknya bagi Tubuh

Tidur pagi biasanya dilakukan oleh seseorang yang sengaja melakukannya karena malas untuk bangun atau mereka yang baru bisa tidur karena memilih begadang di malam hari sebelumnya. Namun, tahukah kamu? Ternyata ada sejumlah bahaya tidur pagi yang bisa ditinjau menurut Islam dan juga kesehatan. Apa saja? Simak penjelasannya berikut.

Tidur menjadi sebuah aktivitas yang hal yang biasa dilakukan oleh setiap orang setiap harinya. Kendati begitu, tidak semua orang bisa memenuhi atau mewujudkan tidur yang berkualitas karena berbagai alasan. Tak heran, ada beberapa orang yang mungkin baru memulai waktu tidurnya di pagi hari atau justru membiarkan waktu tidurnya terus-menerus berlanjut meski pagi hari sudah tiba.

Di dalam buku 'Psikologi Kesehatan' oleh Supadmi, dkk., tidur yang cukup dan berkualitas diperlukan oleh setiap orang. Dengan tidur yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan, maka akan ada berbagai manfaat baik yang akan dirasakan. Sebut saja tidur dapat membantu memulihkan tubuh dan otak, menjaga kesehatan mental, hingga mampu berpengaruh pada hormon yang mengatur nafsu makan.

Sebaliknya, apabila kualitas tidur tidak dijaga dengan baik, maka dapat memicu berbagai kondisi tertentu. Hal ini bahkan telah diatur di dalam ajaran agama Islam, bahwa tidur pagi bukanlah sesuatu yang bijak untuk dilakukan oleh kaum muslim.

Tidak hanya itu saja, tidur pagi juga dapat ditinjau dari segi kesehatan. Seperti apa gambarannya? Berikut rangkuman informasinya.

Intinya:

• Tidur pagi biasanya terjadi karena kebiasaan begadang atau rasa malas untuk bangun, padahal kebiasaan ini menyimpan risiko menurut Islam maupun kesehatan.
  
• Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk memulihkan tubuh, menjaga kesehatan mental, serta mengatur hormon, sehingga memberi banyak manfaat bagi tubuh.
  
• Jika kualitas tidur buruk-termasuk kebiasaan tidur pagi-dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan dan dipandang tidak baik dalam ajaran Islam.

Apa Bahaya Tidur Pagi Menurut Islam?

Di dalam ajaran Islam, bahaya tidur pagi ditinjau dari jenis tidur yang dilarang. Termasuk tidur pagi-pagi setelah subuh. Ini dikarenakan ada beberapa hal yang berkaitan dengan ajaran dalam agama Islam tentang dampak yang dihasilkan saat seseorang terbiasa masih tidur meski pagi sudah menjelang.

Dihimpun dari buku 'Islam On The Spot; Kumpulan Informasi Menarik Seputar Ajaran Islam (Jilid 1)' oleh Rian Hidayat, SPdI dan Dr H Asiqin Zuhdi, Lc, MPdI, 'Kita Hidup Hanya Tiga Hari; Kumpulan Nasihat dan Kalam Hikmah Sepanjang Tahun' oleh Faisal Kunhi, hingga 'Fokus Menjadi Sebaik-Baik Manusia' karya Jumiah, berikut beberapa di antaranya.

1. Tak Sesuai Ajaran di dalam Al-Quran dan As-Sunnah

Kebiasaan tidur pagi ternyata tidak sesuai dengan ajaran di dalam Al-Quran maupun As-Sunnah. Setelah menyelesaikan sholat Subuh, kaum muslim dianjurkan untuk menghindari tindakan tidur lagi. Sebaliknya, mereka dianjurkan untuk segera melakukan aktivitas tertentu.

Rasulullah SAW melarang kaumnya untuk kembali melanjutkan tidur setelah Subuh. Alih-alih tidur kembali, terdapat anjuran bagi kaum muslim agar melanjutkan ibadahnya dengan banyak-banyak berdzikir maupun tadarus sampai matahari terbit. Setelah itu, barulah mereka dapat melakukan berbagai rutinitas hariannya.

2. Memicu Rasa Malas

Meskipun pagi sudah menjelang dan kaum muslim masih saja tertidur, ternyata dapat memicu rasa malas. Mengapa? Hal ini dikarenakan ada sebuah riwayat yang menjelaskan tentang pagi hari ibarat kata saat seseorang masih muda, yaitu harusnya diisi dengan rasa semangat.

Sebagaimana dinukil dari perkataan Ibnul Qayyim yang berkata:

"Pagi hari bagi seseorang itu seperti waktu muda dan akhir harinya seperti waktu tuanya."

3. Menghambat Rezeki

Pernah mendengar pepatah yang menyebut, "Bangun kesiangan rezeki bisa dipatok ayam?" Ternyata hal ini juga serupa dengan ajaran yang ada di dalam agama Islam. Dengan masih tidur di pagi hari, maka dapat menghambat rezeki bagi orang yang melakukannya.

Masih mengutip dari perkataan Ibnul Qayyim yang menyebut salah satu penghambat rezeki adalah tidur di waktu pagi. Berikut perkataan yang diambil dari Zaadul Ma'ad 4/378:

"Empat hal yang menghambat datangnya rezeki adalah tidur di waktu pagi, sedikit sholat, malas-malasan, dan berkhianat."

4. Waktunya untuk Mencari Rezeki

Sebelumnya telah dijelaskan masih tidur di pagi hari bisa menghambat rezeki. Hal ini juga didukung dengan sebuah riwayat hadits yang menerangkan tentang pagi hari adalah waktunya bagi seseorang untuk mencari rezeki.

Di dalam sebuah riwayat, Rasulullah SAW pernah menyampaikan sabda:

"Bangunlah pagi hari untuk mencari rezeki dan kebutuhan-kebutuhanmu. Sesungguhnya pada pagi hari terdapat barokah dan keberuntungan." (HR. At-Thabrani dan Al-Bazzar)

5. Pagi adalah Waktu yang Penuh Berkah

Saat melewatkan pagi hari dengan hanya tidur saja, itu berarti seorang muslim juga turut melewatkan keberkahan. Ini dikarenakan pagi hari menurut pandangan Islam adalah waktu yang dipenuhi berkah. Hal ini telah tercantum di dalam riwayat hadits lainnya. Sebagaiamana Rasulullah SAW bersabda:

"Ya Allah, berkahilah bagi umatku pada pagi harinya." (HR. Abu Dawud 3/517 dan Ibnu Majah 2/752)

Ini Dia Bahaya Tidur Pagi Menurut Kesehatan

Tak hanya dilihat dari 'kacamata' ajaran dalam agama Islam, tidur pagi juga cukup berdampak tertentu pada kesehatan. Terutama saat seseorang tidur pagi karena begadang atau kurang tidur di malam harinya. Masih dijelaskan dalam buku yang sama 'Psikologi Kesehatan' dan '1000 Tanya Jawab Diabetes Lengkap Dengan Ahlinya' oleh Dr Hans Tandra, berikut dampak tidur pagi menurut kesehatan.

1. Kesehatan Tubuh dan Jiwa Memburuk

Salah satu dampak tidur pagi karena kurangnya tidur atau begadang adalah berakibat buruk pada kesehatan tubuh dan juga jiwa. Seseorang yang masih tidur meski pagi hari sudah menjelang sering kali memiliki pola tidur yang tidak teratur. Bahkan beberapa di antaranya mungkin tidur dalam pola yang berantakan.

Padahal untuk mendorong agar kesehatan tubuh dan jiwa tetap baik, diperlukan jam tidur yang teratur. Seseorang yang bangun pagi di jam yang sama, maka akan memiliki kesehatan tubuh dan jiwa yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak. Inilah yang membuat bangun di pagi hari adalah hal yang penting untuk dilakukan.

2. Menghambat Regenerasi Sel

Tahukah kamu? Saat tidur di malam hari, tubuh akan melakukan regenerasi sel. Seseorang yang tidur dengan nyenyak di malam hari dan bangun di pagi hari berarti memberikan tubuhnya kesempatan untuk beregenerasi.

Pasalnya, di malam hari saat tubuh beristirahat, berlangsung perbaikan jaringan yang rusak. Bahkan tubuh punya kesempatan untuk mengganti sel-sel tua yang telah rusak menjadi sel-sel yang baru. Dengan begitu, saat seseorang masih tidur di pagi hari karena kurang tidur atau sengaja begadang, bisa dibilang dapat memicu regenerasi sel yang terhambat.

3. Menghambat Pembentukan Daya Tahan Tubuh

Tidak hanya menghambat proses regenerasi sel, kebiasaan tidur di pagi hari karena begadang atau kurangnya tidur di malam hari juga turut menghambat pembentukan daya tahan tubuh. Umumnya, tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup antara 7-8 jam.

Saat seseorang bisa memenuhi kebutuhan tersebut, maka secara tidak langsung mereka mendukung tubuh membentuk daya tahan yang baik. Daya tahan tubuh biasanya akan mengalami perbaikan pada jam-jam yang mana seseorang tengah tertidur di waktu malam. Hal ini tidak terlepas juga dari proses regenerasi sel yang sebelumnya telah dijelaskan.

4. Gangguan Kognitif

Kurangnya waktu tidur hingga seseorang memutuskan untuk tetap tidur meski pagi sudah menjelang dapat mengganggu fungsi kognitifnya. Mengapa? Alasannya karena seseorang yang kurang tidur bisa saja merasakan adanya penurunan pada kemampuannya untuk berkonsentrasi.

Tak hanya sampai di situ saja, mereka juga berpeluang mengalami penurunan daya ingat dan mengambil keputusan dengan baik. Inilah yang membuat pemenuhan kebutuhan tidur setiap harinya sangat diperlukan oleh setiap orang.

5. Pemeliharaan Kesehatan Mental

Tak hanya sekadar kesehatan fisik saja, ternyata kebiasaan tidur di pagi hari karena kurang tidur atau begadang juga berpengaruh terhadap pemeliharaan kesehatan mental dalam diri seseorang. Mereka yang memiliki kualitas tidur lebih baik sering kali terhindar dari stres dan mampu memiliki suasana hati dalam kondisi baik.

Sebaliknya, seseorang yang kurang tidur sering kali justru berpeluang memiliki tekanan emosional yang kurang stabil. Baik itu mengalami stres, frustasi, maupun gangguan pada suasana hati. Jaminan tidur yang cukup dan dalam waktu yang baik diperlukan agar kesehatan mental lebih terpelihara.

Demikian tadi rangkuman bahaya tidur pagi menurut Islam dan kesehatan yang patut diperhatikan oleh setiap orang. Semoga informasi ini membantu.

Siap-siap "War" Tiket Indonesia Vs Argentina Segera Dimulai

Siap-siap "War" Tiket Indonesia Vs Argentina Segera Dimulai