.webp)
Mandi sebelum subuh merupakan aktivitas yang telah dilakukan cukup banyak kaum muslim termasuk di Indonesia. Mandi pada waktu ini ternyata dapat memberikan manfaat bagi tubuh.
Mandi merupakan aktivitas untuk membersihkan diri dari segala kotoran yang ada pada tubuh. Mandi membuat seseorang terhindar dari kuman yang dapat menyebabkan penyakit pada tubuh.
Lantas, apa sih manfaat mandi sebelum subuh atau saat pagi hari? Yuk simak beberapa manfaatnya berikut ini!
Perintah Mandi dalam Islam
Mengutip laman resmi Muslimat NU, kebersihan memiliki makna yang sangat besar karena menjaga kebersihan sangat dianjurkan oleh Allah SWT. Sebagaimana hadits Nabi Muhammad SAW:
النَّظَافَةُ مِنَ الْإيْمَانِ
Artinya: "Kebersihan adalah sebagian dari iman" (HR At-Thabrani)
Hadits ini memerintahkan umat Islam untuk selalu menjaga kebersihan baik lahir maupun batin seperti yang sudah dilaksanakan dan ditanam oleh Rasulullah SAW. Dalam Islam, menjaga kebersihan badan seperti mandi harus diniatkan untuk kebaikan diri sendiri agar selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Selain itu, membersihkan diri juga menjadi upaya untuk mendapatkan keridaan dan cinta dari Allah SWT.
Manfaat Mandi Sebelum Subuh
Ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh ketika mandi pagi atau sebelum subuh. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi pada Tubuh
Dilansir situs IAIN Bukittinggi, mandi pagi atau saat subuh dapat meningkatkan konsentrasi karena pikiran lebih tenang dan hati lebih tentram. Ketika hati dan pikiran lebih tenang, seseorang lebih mudah fokus atau memusatkan perhatian pada tugas yang sedang dikerjakan, mengabaikan gangguan yang ada, serta meningkatkan daya ingat.
2. Merangsang Sistem Peredaran Darah Lebih Aktif
Suhu air yang dingin dapat memberikan stimulus signifikan terhadap peredaran darah. Air dapat memicu penyempitan pembuluh darah (vasokonstriksi) serta meningkatkan denyut jantung secara moderat. Dengan lancarnya peredaran darah, tubuh akan mengalami peningkatan energi, fokus, dan kemampuan dalam melakukan aktivitas fisik dan mental sehari-hari.
3. Menyegarkan Tubuh
Mandi sebelum subuh juga dapat memberikan efek revitalisasi pada tubuh dan pikirkan secara stimulan. Proses ini melibatkan serangkaian respons fisiologis dan psikologis yang saling terkait.
Suhu air yang lebih dingin dapat memberikan rangsangan langsung pada reseptor sensorik di kulit. Rangsangan ini memicu hormon norepinefrin yang 'mengaktifkan' sistem tubuh secara alami sehingga membuat tubuh segar di awal hari.
4. Menurunkan Stres
Mengutip buku Hidup Sehat Kinerja Melejit oleh Heru Setyaka, mandi pagi dengan air yang segar dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan badan lebih bugar. Kesegaran pada psikis dan pikiran ini dapat meredakan depresi dan stres.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Dalam buku karya Heru Setyaka, peredaran darah yang lancar menyebabkan sel darah putih menjadi meningkat. Manfaat dari meningkatnya sel darah putih adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Sistem imun yang meningkat menunjukkan bahwa seseorang bakal kuat terhadap serangan-serangan virus atau penyakit.
6. Meningkatkan Kesuburan
Merujuk situs STIKES Sehati Medan, mandi subuh atau pagi dapat meningkatkan kesuburan seseorang. Dalam penelitian University of California, mandi pagi dapat setiap minggu dapat meningkatkan produksi sperma secara signifikan.
Hal tersebut disebabkan selain meningkatkan sirkulasi darah, mandi ini dapat meningkatkan hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Dengan meningkatnya hormon tersebut, kesuburan seseorang juga bakal meningkat.
Demikian penjelasan tentang manfaat dari mandi sebelum subuh atau saat pagi hari bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
Artikel ini ditulis oleh Hanan Jamil, peserta Program Magang Bersertifikat Kampus Merdeka di detikcom.
(sto/apl)
