.webp)
Ada salah satu metode yang dapat dilakukan oleh seseorang untuk memperbaiki struktur rahang yaitu mewing. Namun, yang menjadi pertanyaan adalah apakah mewing efektif untuk dilakukan? Berikut penjelasannya.
Mengutip dari buku 'Breath: Cara Bernapas dengan Benar' oleh James Nestor, mewing merupakan sebuah istilah yang populer digunakan oleh para pengguna media sosial. Istilah tersebut merujuk pada sebuah tren kesehatan yang diklaim dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Misalnya saja struktur rahang yang bisa terbentuk dengan baik, pernapasan yang lebih mudah, hingga berkurangnya gejala apnea tidur.
Selain diklaim mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan, mewing juga melibatkan gerakan yang sangat sederhana dan mudah untuk diikuti oleh siapa saja. Hal inilah yang membuat mewing sangat populer bagi sebagian kalangan orang.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Namun demikian, seperti apa efektivitas mewing saat dilakukan oleh seseorang secara rutin? Sebagai cara untuk mengetahui jawabannya, simak penjelasannya berikut ini, ya.
Mengenal Gerakan Mewing
Sebelum mengetahui apakah mewing efektif untuk dilakukan, mari terlebih dahulu kita mengenal secara lebih dekat dengan gerakan mewing. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mewing melibatkan gerakan tertentu yang cukup sederhana untuk dilakukan oleh siapa saja.
Mengacu dari laman Very Well Health, mewing melibatkan beberapa bagian tubuh yang ada di area mulut. Gerakan mewing cukup mudah untuk ditiru karena hanya menggunakan lidah. Berikut gerakan mewing yang kerap dilakukan oleh sebagian yang diklaim mampu memperbaiki struktur rahang:
- Bagian mulut ditutup rapat-rapat.
- Arahkan lidah ke langit-langit mulut.
- Letakkan ujung lidah di bagian belakang gigi depan.
- Hitung mundur selama 20 detik.
- Ulangi gerakan tadi secara teratur setiap harinya.
Secara umum, gerakan mewing ini serupa seperti saat seseorang mengucapkan huruf n. Hal yang membedakannya adalah seseorang perlu menahannya dalam batas waktu tertentu.
Benarkah Mewing Bisa Memperbaiki Struktur Rahang?
Lantas benarkah mewing efektif? American Association of Orthodontists mengungkap belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim mengenai mewing yang dianggap dapat memperbaiki struktur rahang. Hal ini dikarenakan terdapat berbagai faktor yang mampu berpengaruh pada pembentukan rahang seseorang. Sebut saja genetika, perkembangan otot, hingga pertumbuhan tulang yang cukup kompleks prosesnya.
Sementara itu, gerakan mewing yang cukup sederhana dirasa tidak cukup untuk dapat memenuhi sejumlah klaim yang banyak disebutkan. Hal inilah yang membuat perbaikan struktur rahang perlu dapat dilakukan dengan berkonsultasi kepada profesional di bidang kesehatan.
Kemudian merujuk dari laman Healthline, gerakan mewing memicu kekhawatiran tersendiri bagi sebagian para ahli. Alasannya karena dikhawatirkan seseorang secara keliru memahami teknik mewing tersebut dapat digunakan sebagai ganti dalam merawat masalah kesehatan yang dialami. Padahal nyeri rahang maupun sleep apnea yang memicu dengkuran membutuhkan perawatan khusus yang perlu mendapatkan arahan dari tenaga medis maupun dokter yang ahli di bidangnya.
Sebaliknya, terdapat beberapa efek samping yang dapat dialami seseorang saat terlalu memaksakan diri melakukan mewing. Masih mengutip dari sumber yang sama, berikut beberapa efek samping mewing:
- Terganggunya kesejajaran gigi
- Meningkatkan risiko masalah gigitan maupun berbicara
- Memicu perawatan yang rumit saat terjadi masalah
- Menyebabkan gigi goyang hingga kesulitan menelan
- Menimbulkan nyeri di bagian otot maupun sendi area rahang
Merujuk dari penjelasan tersebut diketahui belum adanya bukti ilmiah yang mendukung anggapan bahwa mewing bisa membantu memperbaiki struktur rahang maupun mengatasi berbagai masalah kesehatan tertentu. Oleh sebab itu, sebelum melakukan gerakannya secara rutin, tidak ada salahnya berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli di bidang kesehatan untuk meminimalisir risiko yang tidak diinginkan.
Nah, itulah tadi rangkuman penjelasan mengenai gerakan mewing dan efektivitasnya yang diklaim mampu memperbaiki struktur rahang. Semoga informasi ini membantu.
(par/rih)
