.webp)
Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang paling populer termasuk di Indonesia. Minuman ini kerap dikonsumsi pagi hari sebelum beraktivitas.
Ternyata mengkonsumsi kopi di pagi hari berdampak positif dari sisi medis. Dilansir detikHealth, Selasa (11/7/2023), dari scitechdaily, berikut manfaat minum kopi di pagi hari:
1. Menurunkan Risiko Kanker
Kopi diyakini bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Meski sempat diklaim jika kopi mengandung karsinogen, namun seluruh penelitian justru menunjukkan hal sebaliknya.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Kopi ternyata punya kandungan polifenol tinggi yang bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. Kopi juga bisa merangsang produksi empedu dan menurunkan kadar estrogen dan mengurangi risiko kanker.
2. Menjadi Anti-Depresan
Penyebab utama dari depresi tidak sepenuhnya bisa dipahami. Namun depresi diyakini dipengaruhi karena radang sel otak. Polifenol dalam kopi diyakini bisa menjadi antioksidan yang bisa mengurangi stres oksidatif yang dapat memicu peradangan.
Studi menunjukkan minum secangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan menurunnya risiko depresi hingga 8 persen. Studi lain menunjukkan minum setidaknya empat cangkir kopi sehari dikaitkan dengan risiko depresi yang jauh lebih rendah.
3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Di sisi lain, kopi diyakini bisa mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Studi menunjukkan secangkir kopi bisa mengurangi risiko diabetes sebanyak 8 persen. Jumlah kopi yang lebih banyak bahkan bisa menurunkan risiko hingga 30 persen.
Kopi mengandung magnesium dan polifenol yang berperan dalam metabolisme glukosa. Hal ini bakal berdampak dengan penurunan risiko diabetes tipe 2.
4. Menurunkan Risiko Parkinson dan Alzheimer
Kopi diyakini bermanfaat untuk mencegah penyakit parkinson dengan melindungi sel-sel otak yang memproduksi hormon. Hal ini karena kandungan kafein pada kopi.
Dalam sebuah studi disampaikan 29 ribu responden menunjukkan semakin banyak jumlah kopi yang dikonsumsi, maka risiko alzheimer yang dialami di masa mendatang juga menurun.
5. Meningkatkan Energi
Kandungan kafein pada kopi bisa menjadi stimulan sistem saraf pusat untuk melawan kelelahan dan meningkatkan energi. Dengan kata lain, mengonsumsi kopi pada pagi hari bisa membantu meningkatkan mood booster kamu.
Dalam studi kecil, konsumsi kafein bisa 'memperlambat' waktu kelelahan selama latihan bersepeda hingga 12 persen. Selain itu, kopi bisa mengurangi tingkat kelelahan subyektif pada peserta.
(ams/sip)
