Ginjal memiliki peran besar menjaga keseimbangan tubuh manusia. Organ ini bekerja tanpa henti menyaring darah, membuang racun, serta menjaga kadar cairan dan elektrolit agar tetap stabil. Bila fungsinya terganggu, berbagai masalah serius seperti gagal ginjal, infeksi, atau bahkan kanker ginjal bisa muncul.
Racun dalam tubuh dapat menumpuk akibat pola hidup yang tidak sehat, konsumsi obat atau makanan tertentu, serta paparan polusi udara. Karena itu, menjaga kebersihan dan kesehatan ginjal menjadi hal yang tak boleh diabaikan.
Salah satu cara alami yang dapat membantu adalah dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal yang mudah ditemukan di sekitar kita.Berikut lima tanaman herbal yang dipercaya dapat membantu membersihkan ginjal dan mendukung kinerjanya tetap optimal dilansir detikHealth yang mengutip Daily Sun:
1. Bawang Putih
Bukan hanya bumbu dapur, bawang putih ternyata juga merupakan sahabat bagi ginjal. Kandungan allicin di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, dan antijamur. Zat aktif ini membantu ginjal menyaring racun lebih efisien sekaligus menurunkan kadar logam berat seperti timbal dan kadmium dalam darah.
Bawang putih juga bersifat diuretik alami, yang artinya membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan natrium melalui urine. Jika dikonsumsi secara rutin, rempah ini mampu mendukung proses detoksifikasi tubuh secara alami.
2. Kunyit
Kunyit merupakan bahan herbal yang cukup mudah ditemukan. Bahan aktif dalam kunyit, yakni kurkumin, bisa mengurangi efek molekul inflamasi dan enzim pemicu penyakit ginjal kronis.
Kurkumin ini berfungsi untuk menghambat pertumbuhan dan penyebaran semua jenis mikroba, sehingga mengurangi beban pada ginjal.
Namun, perlu hati-hati bagi orang yang sudah mengidap penyakit ginjal. Kunyit ini mengandung cukup banyak potasium, yang biasanya bekerja sama dengan natrium untuk mengatur kadar cairan tubuh. Penyakit ginjal membuat ginjal kesulitan untuk menjaga keseimbangan kalium, sehingga orang dengan penyakit tersebut diminta untuk membatasi konsumsi kunyit.
3. Jahe
Jahe merupakan bahan alami yang tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga membantu menyehatkan ginjal. Kandungan gingerol dalam jahe dikenal mampu melawan bakteri, menurunkan peradangan, serta menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara teratur bisa membantu mencegah komplikasi ginjal pada penderita diabetes. Sementara bagi orang sehat, jahe mendukung fungsi ginjal agar tetap bekerja maksimal dalam menyaring zat sisa metabolisme.
4. Parsley atau Peterseli
Daun yang biasanya dijadikan sebagai hiasan makanan ini ternyata juga memiliki manfaat yang baik untuk ginjal. Parsley atau peterseli ini mampu membantu mengurangi penumpukan racun di ginjal.
Peterseli mengandung senyawa yang disebut apiol dan miristisin, yang merupakan diuretik alami. Mengonsumsi peterseli ini juga membantu mengatasi infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Namun, peterseli tidak dianjurkan untuk orang dengan diabetes, karena dapat menurunkan gula darah. Jika dikombinasikan dengan obat yang diresepkan dokter, peterseli ini bisa menurunkan kadar kolesterol terlalu banyak,'
Peterseli juga dapat memperburuk penyakit ginjal yang sudah ada. Sebaiknya, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi peterseli secara teratur.
5. Akar Seledri
Seledri bukan hanya penambah aroma makanan, tapi juga teman baik bagi ginjal. Kandungan kalium, natrium, dan air di dalamnya mendukung proses pengeluaran racun dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Selain itu, seledri dipercaya membantu mencegah infeksi saluran kemih dan memperlancar produksi urine. Meski begitu, penderita gangguan ginjal sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi seledri secara rutin agar terhindar dari efek yang tidak diinginkan.
Menjaga kesehatan ginjal bisa dimulai dari langkah sederhana, salah satunya dengan rutin mengonsumsi bahan herbal alami seperti bawang putih, kunyit, jahe, peterseli, dan seledri.
Namun, penting diingat herbal bukan pengganti obat medis. Konsultasi dengan tenaga kesehatan tetap diperlukan, terutama bagi mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit ginjal.
Dengan gaya hidup sehat dan asupan alami yang tepat, ginjal dapat berfungsi dengan optimal untuk menjaga tubuh tetap bersih dari racun dan zat sisa metabolisme.
Artikel ini telah tayang di detikHealth. Baca selengkapnya di sini.
(iqk/iqk)