Minum Teh Rosella Setiap Hari? Ini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan

Rosella yang memiliki nama ilmiah Hibiscus sabdariffa merupakan tanaman yang berasal dari benua Afrika. Tanaman ini sering dijadikan hiasan rumah karena bunganya yang indah berwarna merah mencolok. Selain mempercantik tampilan taman, bunga rosella juga bisa dikonsumsi, salah satunya dalam bentuk teh herbal yang menyehatkan.

Bunga rosella mengandung beragam nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, magnesium, kalsium, protein, dan karbohidrat. Berkat kandungan tersebut, rosella dikenal sebagai tanaman obat tradisional yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, sistem pencernaan, menurunkan tekanan darah, hingga membantu menurunkan berat badan.

Berikut 10 manfaat bunga rosella untuk menjaga kesehatan tubuh, dilansir dari heraldonline, mybluetea, dan dinkes Jambi.

1. Menurunkan Tekanan Darah

5 Manfaat Konsumsi Teh Rosella, Pencernaan Sehat dan Turunkan BB Foto: Getty Images/iStockphoto/efired

Bunga rosella bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Rosella memiliki sifat antihipertensi dan kardioprotektif yang berperan penting bagi kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Kandungan flavonoidnya juga dapat memperlancar aliran darah sekaligus merelaksasi pembuluh darah.

2. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis dapat disebabkan oleh kurangnya kalsium, pola makan yang tidak sehat, jarang berolahraga, hingga konsumsi alkohol berlebihan. Mengonsumsi rosella secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis. Kandungan antioksidan di dalamnya berfungsi melawan penuaan dini dan mencegah pengapuran tulang.

3. Menurunkan Berat Badan

Rosella juga dikenal mampu membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas. Kandungan antioksidan polifenol dan flavonoid berperan dalam menghambat penumpukan lemak di tubuh. Selain itu, rosella juga dapat menurunkan aktivitas enzim amilase, yaitu enzim yang mempercepat pemecahan pati menjadi gula, sehingga kadar gula darah lebih terkontrol.

4. Menurunkan Kolesterol

Berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, rosella bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung. Rosella juga berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah.

5. Menjaga Kesehatan Hati

Rosella dapat membantu menjaga fungsi hati agar tetap sehat. Kandungan aktifnya mampu mencegah penumpukan lemak di hati yang dapat menyebabkan gagal hati. Selain itu, rosella juga melindungi organ hati dari kerusakan akibat konsumsi obat-obatan jangka panjang.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Mengonsumsi rosella secara teratur dapat menjaga kulit tetap cerah, sehat, dan awet muda. Sifat antioksidan dan antiinflamasi pada bunga ini membantu mencegah peradangan kulit serta memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan.
Rosella juga mengandung asam alfa hidroksi (AHA) yang biasa digunakan dalam produk perawatan kulit untuk memperhalus garis halus dan mengencangkan kulit secara alami.

7. Menjaga Sistem Pencernaan

Bunga rosella bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan, terutama dalam mengurangi rasa kembung dan sembelit. Kandungan alami di dalamnya membantu merelaksasi otot usus sehingga proses buang air besar menjadi lebih lancar dan teratur.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Rosella memiliki kandungan flavonoid yang membantu melancarkan sirkulasi darah serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Kombinasi ini menjadikan rosella sebagai minuman alami yang baik untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Rosella kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan ini membantu tubuh melawan penyakit, mempercepat penyembuhan luka, serta mencegah infeksi seperti flu dan batuk.
Selain itu, sifat antibakteri dan antiinflamasi rosella turut membantu memperkuat daya tahan tubuh agar tetap fit sepanjang hari.

10. Mencegah Kanker

Manfaat terakhir dari bunga rosella adalah membantu mencegah kanker. Rosella mengandung asam protocatechuic yang bersifat antitumor dan antioksidan. Zat ini berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut jurnal "Potential of Rosella (Hibiscus sabdariffa) as a Herbal Medicine for Health" oleh Bakara et al. (2024), ekstrak rosella terbukti mampu menghambat duplikasi sel kanker serta memperlambat pertumbuhan tumor.

Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Rosella

Meski kaya manfaat, konsumsi teh rosella sebaiknya tidak berlebihan. Minum secukupnya saja, karena konsumsi berlebih dapat menyebabkan pusing. Bagi ibu hamil, disarankan untuk menghindari rosella karena dapat memengaruhi keseimbangan hormon.

Cara Membuat Teh Rosella

5 Manfaat Konsumsi Teh Rosella, Pencernaan Sehat dan Turunkan BB Foto: Getty Images/iStockphoto/efired

Berikut cara sederhana untuk membuat teh rosella yang segar dan menyehatkan:

• Siapkan bunga rosella secukupnya.
• Cuci bersih bunga tersebut hingga bebas dari kotoran.
• Potong-potong kelopak rosella, lalu masukkan ke dalam gelas.
• Tuangkan air panas dan aduk perlahan hingga air berubah warna menjadi merah.
• Tambahkan gula atau madu sesuai selera sebelum disajikan.

Teh rosella siap dinikmati sebagai minuman herbal alami yang menyehatkan tubuh sekaligus menyegarkan pikiran.