.webp)
Ternyata untuk menurunkan berat tidak perlu memerlukan biaya mahal. Contohnya yakni Anuj Kumar, pria yang sehari-hari bekerja sebagai teknisi itu bisa menurunkan berat tubuhnya hingga 41 kilogram.
Dikutip detikFood dari Times of India (3/2), pria asal Mumbai, India itu berhasil menurunkan berat badan dengan kunci kedisiplinan. Tak ada bahan makanan khusus atau katering sehat yang dikonsumsinya.
Ia mengaku hanya mengutamakan asupan makronutrien dan mikronutrien kepada tubuhnya. Setiap menu makannya akan menyeimbangkan antara protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin serta mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Baca juga: Diet Berujung Prahara Rumah Tangga |
Menu makanannya pun tidak didapatkan dari supermarket atau label-label khusus. Untuk asupan proteinnya Anuj mengandalkan telur rebus, ayam, brokoli, dan oatmeal yang mudah ditemukan.
Sementara asupan lemaknya menggunakan lemak sehat. Seperti selai kacang, walnut, kacang almond, ikan, ghee sapi, dan dadih susu.
 Pria India Turun BB 41 Kg, Ini Tips Dietnya yang Murah Meriah Foto: Times of India |
Anuj juga tak sembarangan dalam memilih makanan sebagai sumber karbohidrat. Dibandingkan nasi putih, ia mengandalkan nasi cokelat, roti gandum, oatmeal, sayuran dan buah-buahan.
Pria yang merupakan seorang teknisi ini juga tak lagi mengonsumsi minuman manis. Hanya air hangat, teh hijau, kopi hitam, dan protein whey yang dikonsumsi guna menjaga hidrasinya.
Bahan makanan seperti yang disebutkan sangat mudah ditemukan, bahkan sekadar di toko-toko atau minimarket dekat rumah pun banyak dijual. Diet untuk menurunkan berat badan bukan berarti Anuj menyerah dan berhenti makan makanan favoritnya.
Pria yang telah menurunkan berat badan dari 117 kilogram menjadi 73 kilogram ini mengaku tetap makan pizza satu kali dalam 15 hari. Anuj tak menyebut dengan pasti durasi dirinya melakoni diet ini tetapi ia menyebut prosesnya tidak sesingkat yang dibayangkan.
Artikel ini telah tayang di detikFood
(dfl/yum)
