.webp)
Penuaan dini bisa terjadi karena berbagai faktor, salah satunya adalah kebiasaan mengonsumsi jenis minuman tertentu yang kurang sehat. Jika ingin menjaga kulit tetap sehat dan terlihat awet muda, penting untuk memperhatikan apa yang diminum.
Dilansir detikFood yang mengutip Food NDTV, ahli nutrisi mengingatkan bahwa beberapa minuman populer ternyata bisa mempercepat proses penuaan, terutama karena kandungan gula, kafein, atau bahan kimia lainnya. Berikut adalah tiga jenis minuman yang perlu dihindari demi kesehatan kulit dan tubuh:
1. Minuman Berenergi
Meski dianggap memberikan tambahan energi instan, minuman berenergi sering kali mengandung gula, kafein, sodium, dan bahan asam dalam jumlah tinggi. Dalam 100 gram minuman ini, terdapat sekitar 12 gram gula, yang bisa memicu stres oksidatif di dalam tubuh.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ahli gizi, Garima, menyatakan bahwa konsumsi berlebihan minuman ini dapat menyebabkan kulit dehidrasi, kusam, dan kehilangan elastisitasnya. Sebagai alternatif yang lebih sehat, pilihlah kopi hitam atau teh tanpa gula untuk meningkatkan energi tanpa efek buruk bagi kulit.
2. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol adalah salah satu penyebab utama dehidrasi kulit dan penuaan dini. Kandungan alkohol dapat memicu sel inflamasi, yang mempercepat kerusakan sel kulit. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin alkohol selama bertahun-tahun dapat mempercepat penuaan biologis tubuh.
Selain berdampak buruk pada kulit, alkohol juga dikaitkan dengan risiko kanker akibat kandungan etanolnya. Untuk menjaga kesehatan, lebih baik mengganti minuman beralkohol dengan air putih atau teh herbal.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda kerap menjadi favorit banyak orang, terutama ketika menyantap makanan cepat saji. Namun, kandungan gula tinggi, kafein, dan zat kimia tambahan dalam soda bisa merusak elastisitas kulit dan menghambat produksi kolagen.
Menurut USDA, setiap 100 gram minuman bersoda mengandung 11 gram gula. Bahkan, pewarna buatan dalam soda, seperti 4-Mel, dikenal sebagai karsinogen yang berpotensi menyebabkan kanker. Untuk menghindari efek negatif ini, konsumsilah minuman sehat seperti infused water atau jus segar tanpa tambahan gula.
Artikel ini telah tayang di detikFood. Baca selengkapnya di sini.
(iqk/iqk)
