.webp)
Kolesterol merupakan zat yang berfungsi membantu metabolisme tubuh dengan memproduksi vitamin D. Kolesterol ini menurut bahasa kedokteran disebut dengan kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL).
Selain itu tubuh juga memiliki kolesterol jenis lainnya yakni kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL). Kolesterol ini yang jika kadarnya terlalu tinggi, dapat berbahaya bagi tubuh karena menyebabkan berbagai penyakit.
Kolesterol jahat ini dapat memicu penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung hingga stroke. Biasanya orang yang memiliki kolesterol tinggi akan mengalami gejala lebih dulu seperti pusing, pegal, tangan dan kaki terasa sakit, sering kesemutan, hingga nyeri dada.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Oleh sebab itu perlu penting bagi kita untuk menjaga kadar kolesterol agar tidak terlalu tinggi. Kadar kolesterol biasanya meningkat seiring bertambahnya usia. Manusia direkomendasikan melakukan pemeriksaan rutin akan kadar kolesterol tiap 4-6 tahun sekali.
Namun ada juga obat kolesterol alami dan beberapa jenis makanan yang diyakini dapat menurunkan dan menjaga kadar agar tidak terlalu tinggi.
Berikut obat alami penurun kolesterol dikutip dari berbagai sumber:
1. Daun Salam
Daun salam merupakan salah satu obat alami yang paling ampuh menurunkan kolesterol. Kandungan senyawa flavonoid di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan kuat yang efektif menurunkan kadar kolesterol.
2. Bawang Putih
Sama seperti daun salam, bawang putih juga memiliki kandungan senyawa flavonoid dan saponin yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Itu mengapa bawang putih dikenal sebagai salah satu obat kolesterol herbal yang paling ampuh.
3. Daun Sirsak
Daun sirsak juga ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol. Air rebusan daun sirsak mampu menghasilkan senyawa flavonoid yang ampuh menghambat pembentukan kolesterol dalam darah.
4. Lidah Buaya
Lidah buaya sudah terkenal kaya akan manfaat untuk kesehatan. Kandungan senyawa seperti vitamin B3, asam nikotinat, vitamin C, enzim lipase, dan asam folat, sangat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
5. Daun Kelor
Daun kelor sudah lama dikenal mampu mengobati berbagai penyakit. Bangsa Indian meyakini daun kelor bisa mengatasi obesitas dan dipercaya menurunkan kadar kolesterol karena kandungan flavonoid dan tanin.
6. Kedelai
Kedelai juga bisa dijadikan sebagai obat kolesterol herbal yang paling ampuh. Menurut penelitian, kedelai bisa menurunkan kolesterol jenis LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat sebanyak 12 persen.
7. Teh Hijau
Mengkonsumsi teh hijau setiap hari juga diyakini bisa menurunkan kadar kolesterol total sekitar 7 mg/dl dan kolesterol LDL sekitar 2 mg/dL. Antioksidan dalam teh hijau inilah yang bisa menjadi obat bagi kolestrol jahat.
8. Oat
Mengkonsumsi semangkuk oatmeal atau sereal untuk sarapan diklaim bisa menjadi obat kolesterol alami. Makanan ini dapat memberikan 1 hingga 2 gram serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
9. Barley dan Biji-bijian
Bahan alami dalam barley dan biji-bijian seperti gandum diyakini dapat menjadi obat kolesterol serta membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
10. Apel, Anggur, Stroberi, dan Jeruk
Buah apel, anggur, stroberi, dan jeruk diketahui kaya akan pektin, kandungan sejenis serat larut yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.
11. Terong dan Okra
Terong dan okra juga bisa dijadikan obat kolesterol. Kedua sayuran rendah kalori ini merupakan sumber serat larut yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
(bba/tya)
