Mengenal Diet Bulking yang Dijalani Pemeran Thor

Penampilan dan bentuk tubuh menjadi hal penting bagi Chris Hemsworth. Pemeran sosok Thor menjalankan diet khusus.

Ia menjalani program diet unik untuk membangun massa ototnya. Dalam sehari ia wajib konsumsi 4500 kalori dalam 10 kali makan.

Dikutip dari detikHealth, akhir-akhir ini Hemsworth dikabarkan tengah menjalani diet bulking untuk membangun massa ototnya. Pada diet ini tak ada batasan makanan yang diterapkan untuk Hemsworth. Justru ia harus makan sebanyak mungkin.

Mengutip Men's Health belum lama ini, Chris Hemsworth menyebutkan sendiri bahwa dirinya tengah menjalani program diet bulking. Selain diimbangi dengan olahraga yang berat dirinya juga harus mengonsumsi sebanyak 4.500 kalori dalam sehari.

4.500 kalori ini dibagi ke dalam 10 kali waktu makan yang tak boleh dilewatkan oleh Hemsworth. Secara khusus, seorang chef bernama Dan Churchill memasak untuk menu diet Chris Hemsworth setiap hari.

Beberapa menu yang paling disukai oleh Hemsworth, disebutkan oleh Dan berupa steak, nasi, brokoli, ayam dan protein shake rasa pisang. Selain itu ia juga mengatur jadwal Chris Hemsworth untuk mengonsumsi protein shake sebagai camilannya.

Jalani Diet Bulking, Chris Hemsworth Konsumsi 4500 Kalori Sehari Foto: Men's Health

Untuk protein shakenya sendiri, Hemsworth memiliki racikan khusus juga. Bubuk whey dicampurkan dengan pisang, dua buah kurma, susu almond dan bubuk protein. Protein shake yang padat nutrisi ini juga menjadi minuman yang tak boleh dilewatkan usai menjalani satu sesi olahraga.

Jika merujuk pada ukuran normal pria dewasa, umumnya pria dewasa disarankan untuk mengonsumsi 2500 kalori guna mencukupi kebutuhan tubuhnya. Menambah asupan sebanyak 2000 kalori bukanlah hal yang mudah karena akan begitu mengenyangkan.

Untuk mempermudah waktu makannya, chef pribadi Chris Hemsworth akan menyiapkan 200 gram daging steak, 100 gram nasi putih dan 50 gram brokoli pada wadah mirip bekal makanan. Setiap hari ada 10 kotak makan yang harus dihabiskannya.

Sebelum menjalani program diet bulking ini, Chris Hemsworth telah menjalani diet khusus yang lebih rendah kalori. Pada pola diet yang sebelumnya ia hanya mengonsumsi nasi, ikan dan sayur-sayuran hijau saja.

Menurut pengakuannya, Chris Hemsworth tertarik untuk membangun massa otot dengan diet bulking tinggi kalori dalam rangka memanfaatkan waktu istirahat dari shooting. Tetapi ketika mulai shooting film lainnya, ia akan kembali menyesuaikan tubuhnya tergantung peran yang akan dilakoni.

Artikel ini telah tayang detikFood dengan judul Jalani Diet Bulking, Chris Hemsworth Konsumsi 4500 Kalori Sehari