Capek & Tidak Nyaman? Begini Cara Menghilangkan Cegukan Dengan Cepat

Cegukan yang dalam istilah medis disebut singultus, adalah kondisi sementara dalam rentang waktu beberapa detik atau menit. Kondisi ini menyebabkan seseorang mengeluarkan bunyi yang khas serta kesulitan untuk makan atau berbicara.

Hiccup atau cegukan adalah hal umum yang mungkin pernah dirasakan tiap orang. Ketika cegukan, terjadi kejang di bagian diafragma. Kejang ini menyebabkan udara masuk ke paru-paru secara mendadak, sehingga kerongkongan tertutup.

Cegukan biasanya hilang sendiri tanpa penanganan tertentu. Namun cegukan bisa sangat mengganggu hingga perlu penanganan dokter. Berikut penjelasannya

Apa sih Penyebab Cegukan?

Mengutip laman Health Line, cegukan adalah kondisi saat otot diafragma kejang secara tidak sadar. Otot diafragma berperan penting dalam membantu proses pernapasan. Saat kejang, napas tertarik tiba-tiba hingga pita suara tertutup.

Cegukan bisa terjadi pada usia anak dan dewasa karena:

• Cara makan yang terlalu cepat
• Minum minuman berkarbonasi (minuman bersoda)
• Makan makanan yang terlalu pedas
• Minum minuman yang mengandung alkohol
• Stres dan terlalu emosional
• Terjadi perubahan suhu secara tiba-tiba.

Cara Menghilangkan Cegukan dengan Cepat

Cara menghilangkan cegukan ternyata sederhana, berikut penjelasannya:

• Posisikan tubuh membungkuk dan condong ke depan, lalu minum secara perlahan.
• Tarik napas yang dalam, tahan, lalu hembuskan napas keluar secara perlahan.
• Gunakan irisan lemon, taruh pada lidah, lalu hisap lemon tersebut.
• Minum air es secara perlahan, sedikit demi sedikit.
• Letakkan sedikit gula pasir lidah. Setelah gula tersebut meleleh, telan gula tersebut.
• Kumur-kumur dengan air es selama 30 detik. Jika perlu, lakukan cara ini berulang-ulang.
• Minum air hangat secara perlahan dan tanpa henti, lalu coba untuk melakukan pernapasan seperti biasa.

Dilansir dari laman Health Line, ada juga cara menghilangkan cegukan tanpa minum air. Cara ini dilakukan dengan teknik pernapasan dan menekan titik tertentu pada tubuh, ini penjelasannya:

1. Atur Pernapasan dan Postur Tubuh

-Lakukan teknik manuver valsava, yaitu dengan menghembuskan napas sembari mencubit hidung serta menutup mulut selama beberapa detik. Lakukan langkah ini secara berulang-ulang.

-Bersandar atau membukukkan dada ke depan dengan posisi telungkup untuk memberi penekanan pada dada. Posisi ini membantu memberi tekanan pada otot diafragma.

-Duduk di tempat yang nyaman, lalu lipat lutut kamu ke depan dada sambil memeluk lutut serta bernapas secara perlahan. Lakukan cara ini sampai cegukan berhenti.

2. Menekan Suatu Titik di Bagian Tubuh

-Tarik lidah kamu keluar dan masukkan lagi lidah secara perlahan. Gerakan ini bisa membantu merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk melonggarkan otot diafragma yang sedang kejang.

-Tekan bagian bawah dada yang berkenaan dengan otot diafragma. Tekan bagian ini secara perlahan sampai cegukan mereda.

-Beri tekanan yang lembut pada setiap sisi hidung saat menelan.

Apabila cegukan masih bertahan dan terasa mengganggu, sebaiknya segera berkonsultasi pada dokter. Cegukan berkepanjangan dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius.

Misalnya kelelahan, kurang tidur, gangguan makan, kekurangan nutrisi, penyakit refluks asam lambung (GERD), dan beberapa komplikasi lainnya. Kondisi ini perlu ditangani dokter secepatnya.

Mencegah Cegukan

Cegukan bisa dicegah dengan melakukan hal berikut:

• Makan dan minum dengan tenang, tidak perlu terlalu cepat
• Kurangi konsumsi minuman bersoda
• Kurangi makanan yang terlalu pedas
• Hindari konsumsi alkohol
• Lindungi diri dari perubahan suhu secara tiba-tiba
• Tetap tenang untuk menghindari stres dan gejolak emosional.

Kata Dokter tentang Cara Menghilangkan Cegukan

Cegukan bisa menjadi indikasi adanya gangguan serius pada tubuh. Untuk mengetahui hal ini lebih detail, berikut penjelasan dari CEO Kavacare.id Layanan Homecare dan Medical Assistance dr Aprilianto Eddy Wiria, PhD, pada detik.com

1. Apakah cegukan bisa hilang dengan minum air atau menahan napas?

Ada berbagai cara tradisional yang dianggap bisa menghilangkan cegukan walaupun mekanisme persisnya belum jelas. Salah satunya adalah menahan napas. Dengan menahan napas, diharapkan refleks diafragma dan epiglotis yang terjadi bisa direset sehingga cegukan berhenti.

Selain menahan napas, cara-cara tradisional lain yang dianggap bisa membantu adalah: minum air dingin, berkumur dengan air dingin, atau bernapas di dalam kantong kertas. Yang terakhir bertujuan supaya ada penumpukan kadar karbondioksida yang ujungnya juga mempengaruhi refleks cegukan yang terjadi.

Minuman khusus untuk cegukan sepertinya belum ada. Meminum air dingin dapat memberikan efek kejut yang merangsang diafragma. Harapannya cegukan berhenti.

2. Bagaimana cara menghilangkan cegukan dengan cepat?

Pada dasarnya cegukan bisa hilang sendiri beberapa menit, beberapa jam hingga kurang dari 48 jam. Dalam kondisi tertentu dan oleh penyakit tertentu cegukan dapat juga bertahan bertahun-tahun.

Faktor yang mempengaruhi adalah penyebab dari cegukan tersebut, misalnya apakah ada rangsangan refleks ataukah ada iritasi atau kerusakan saraf setempat di daerah diafragma.

Cegukan dapat terjadi karena kebiasaan makan, minum, refluks dan esofagus (saluran cerna), iritasi dari makanan yang berbumbu atau pedas, hingga oba-obatan seperti opiat. Penyakit tertentu yang mengganggu persarafan bisa menjadi penyebab cegukan yang kronis, misalnya riwayat paska stroke atau meningitis (infeksi di sistem saraf).

3. Apakah ada obat khusus untuk menghilangkan cegukan?

Saat ini ada beberapa obat yang digunakan untuk mengatasi cegukan yang disebabkan oleh gangguan saraf. Obat-obat ini kebanyakan bekerja memodifikasi saraf dan otot misalnya baklofen yang membuat otot lebih rileks, atau obat anti mual seperti metoklopropramide dan obat-obatan antipsikotika yang mempengaruhi fungsi saraf.

Bila penyebabnya adalah tumor tertentu yang merangsang saraf yang terlibat, terapi dari cegukan bisa dengan operasi. Untuk gangguan cegukan yang kronis dan jangka panjang, tentunya perlu pemeriksaan yang seksama untuk mengetahui penyebabnya dan kemudian direncanakan terapi yang sesuai, baik dengan cara-cara tradisional, pengobatan maupun operasi.

Nah, itu dia pembahasan mengenai cara menghilangkan cegukan beserta faktor penyebab dan cara mencegah cegukan. Semoga tips di atas bisa membantu detikers.

Video: Kok Tiba-tiba Thailand dan Kamboja Memanas?

Video: Kok Tiba-tiba Thailand dan Kamboja Memanas?