7 Manfaat Mendengarkan Surat Yasin Sebelum Tidur

Mendengarkan surat Yasin sebelum tidur ternyata memiliki banyak manfaat, baik untuk ketenangan jiwa maupun kesehatan. Surat Yasin, yang dikenal sebagai "jantung" dari Al-Qur'an, sering kali diperdengarkan dalam berbagai kesempatan, terutama saat seseorang membutuhkan ketenangan atau berharap mendapat keberkahan.

Dengan mendengarkan ayat-ayat surat Yasin sebelum tidur, hati bisa menjadi lebih tenang dan pikiran terasa lebih damai, seolah kita dikelilingi energi positif yang berasal dari firman Allah SWT. Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda, "Bacalah Al-Qur'an karena pada hari kiamat, ia akan datang sebagai syafaat untuk para pembacanya." (HR. Muslim)

Keutamaan Mendengarkan Surat Yasin

Mendengarkan surat Yasin, tidak hanya mendatangkan pahala tetapi juga diharapkan membawa perlindungan dan keberkahan dalam hidup. Lantas, apa saja manfaat mendengarkan Surat Yasin sebelum tidur? Berikut uraiannya.

1. Menenangkan Jiwa

Mendengarkan murottal Al-Qur'an apalagi mendengarkan surat Yasin, telah terbukti membawa pengaruh positif bagi pendengarnya. Menurut penelitian Ramlah dalam buku Terapi Murottal Al-Qur'an Terhadap Tingkat Kecemasan Ibu Hamil yang disusun oleh Yenny Okvitasar dkk., dijelaskan murottal adalah bentuk lantunan ayat-ayat Al-Qur'an yang dibaca dengan tartil, yaitu pelan dan benar.

Melalui bacaan yang tartil ini, jiwa pendengar dapat merasakan ketenangan yang mendalam. Efek mendengarkan murottal ini dikarenakan kemampuannya dalam merangsang gelombang otak, khususnya gelombang alpha, yang membuat pikiran berada dalam kondisi tenang dan tenteram.

Terapi dengan mendengarkan murottal Al-Qur'an, seperti surat Yasin, tidak hanya memberikan kedamaian, tetapi juga meningkatkan kualitas kesadaran seseorang terhadap Tuhan. Menariknya, efek ketenangan ini bisa dirasakan meskipun pendengar tidak memahami arti dari setiap ayat yang dilantunkan.

2. Menurunkan Hormon Stres

Selanjutnya, menurut buku Terapi Murottal Untuk Tingkatkan Asi dan Berat Badan Bayi karya Syamsuriyati, mendengarkan murottal Al-Qur'an terutama mendengarkan surat Yasin terbukti memiliki dampak positif dalam menurunkan hormon stres pada tubuh. Suara Al-Qur'an, sebagai elemen penyembuhan alami, mudah diakses dan memberikan efek menenangkan.

Ketika dibaca dengan tartil, bacaan ini mampu mengaktifkan hormon endorfin dalam tubuh, yang memunculkan perasaan rileks dan tenang. Efek ini tidak hanya mengalihkan perhatian dari rasa cemas atau tegang, tetapi juga memperbaiki sistem kimia tubuh secara keseluruhan.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Berdasarkan penelitian Dian dalam buku Intervensi Terapi Murottal Pada Pasien yang Mengalami Peritonitis Dengan Masalah Gangguan Pola Tidur tulisan Andriawin, terapi murottal Al-Qur'an atau mendengarkan surat Yasin sebelum tidur memiliki beragam manfaat yang sangat mudah diterapkan.

Mendengarkan surat Yasin sebelum tidur secara rutin dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Lantunan ayat-ayat Al-Qur'an yang dibacakan dengan tartil mampu membawa ketenangan dan kenyamanan yang membuat pikiran lebih damai. Efek ketenangan ini membantu seseorang yang mengalami masalah tidur menjadi lebih mudah terlelap dan bangun dengan kondisi lebih segar.

4. Menenangkan Otak

Mendengarkan murottal Al-Qur'an menurut hasil penelitian Riyanto dkk. dalam sumber sebelumnya menunjukkan bahwa mendengarkan surat Yasin dapat menenangkan otak dan memperbaiki sirkulasi darah.

Efek menenangkan ini tak hanya membuat pikiran lebih rileks, tapi juga meredakan rasa sakit, mengurangi tingkat stres, dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, mendengarkan murottal terbukti mampu memperbaiki suasana hati dan mengatasi insomnia.

5. Menurunkan Tingkat Kecemasan

Penelitian oleh Yunie yang dikutip dari buku Sehari Bersama Nabi karangan Rachmat Faisal Syamsu menunjukkan bahwa terapi mendengarkan murottal Al-Qur'an termasuk surat Yasin lebih efektif dalam menurunkan kecemasan dibandingkan dengan musik klasik.

Mendengarkan lantunan ayat suci mampu menciptakan suasana yang lebih tenang dan nyaman, membuat tubuh rileks, melancarkan sirkulasi darah, serta menurunkan tekanan darah dan tanda vital lainnya. Maka dari itu mendengarkan surat Yasin dapat memberikan efek positif dengan menurunkan tingkat kecemasan seseorang.

6. Mengurangi Gejala Depresi

Mendengarkan murottal Al-Qur'an ternyata memiliki peran penting dalam mengurangi gejala depresi. Penelitian Baba Mohamadi, dkk. pada buku Terapi Murottal Al-Qur'an yang disusun oleh Indri Seta Septadina dkk., mengungkapkan bahwa mendengarkan murottal Al-Qur'an terutama surat Yasin tidak hanya mudah diterapkan dan terjangkau, tetapi juga efektif dalam mendukung penanganan depresi.

Mendengarkan surat Yasin terbukti mampu memberikan efek positif yang signifikan dalam menurunkan gejala depresi. Temuan ini didukung oleh penelitian dari Mashitah dan Lenggono di Rumah Sakit dr. Soepraoen Malang, yang menunjukkan bahwa murottal Al-Qur'an dapat menjadi alternatif terapi nonfarmakologi untuk mengatasi depresi pada pasien gagal ginjal kronis yang akan menjalani hemodialisis.

7. Meningkatkan Memori

Mendengarkan murottal Al-Qur'an termasuk Surat Yasin, ternyata memiliki dampak positif terhadap kemampuan memori. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Suteja Putra, dkk., ditemukan bahwa responden yang mendengarkan murottal Al-Qur'an menunjukkan peningkatan pada hasil tes memori mereka dibandingkan dengan sebelum mereka mendengar murottal.

Peningkatan ini menunjukkan bahwa mendengarkan murottal Al-Qur'an bisa berperan sebagai stimulus yang membantu otak dalam penyerapan informasi lebih baik dan dapat dijadikan alternatif yang bermanfaat bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kapasitas memorinya.

Video: Memaksimalkan Kualitas Tidur di Bulan Ramadan

Video: Memaksimalkan Kualitas Tidur di Bulan Ramadan