Puasa Senin Kamis: Bacaan Niat dan Manfaatnya

Puasa Senin Kamis merupakan salah satu amalan sunnah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Puasa ini tidak hanya menambah pahala, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Rasulullah SAW sendiri rutin melaksanakan puasa Senin Kamis sebagai bentuk ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah SWT. Salah satu alasan utama dianjurkannya puasa ini adalah karena kedua hari tersebut memiliki keistimewaan tersendiri dalam Islam.

Hadits Tentang Puasa Senin Kamis

Dalam riwayat hadits dari Aisyah RA, ia berkata, "Sesungguhnya Rasulullah senantiasa menjaga puasa Senin dan Kamis." (HR Imam Bukhari, Muslim, At-Tirmidzi, An-Nasa'i, dan Ibnu Majah)

Rasulullah SAW pernah bersabda, alasannya beliau melaksanakan puasa Senin Kamis karena banyak keistimewaan yang terkandung di dalammnya.

"Sesungguhnya, segala amal perbuatan dipersembahkan pada hari Senin dan Kamis, maka Allah akan mengampuni dosa setiap orang muslim atau setiap orang mukmin, kecuali dua orang yang bermusuhan. Maka Allah berfirman, 'Tangguhkan keduanya'." (HR. Ahmad).

Selain itu, Senin merupakan hari kelahiran Rasulullah SAW, dan pada hari tersebut wahyu pertama kali turun kepada beliau. Maka, berpuasa pada hari Senin merupakan bentuk penghormatan dan rasa syukur terhadap momen-momen penting dalam sejarah Islam.

"Amalan-amalan manusia diperlihatkan di hadapan Allah SWT pada hari Senin dan Kamis, maka aku senang jika amalan-amalanku diperlihatkan dalam keadaan aku sedang berpuasa." (HR. Tirmidzi)

Niat Puasa Senin Kamis

Seperti halnya ibadah lainnya, niat adalah hal penting dalam menjalankan puasa. Berikut adalah niat puasa Senin Kamis yang dapat diucapkan, dikutip dari buku Panduan Muslim Kaffah Sehari-hari karya Muh. Hambali.

Niat Puasa Senin

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatal lillāhi ta'ālā.

Artinya: "Saya niat puasa sunah hari Senin karena Allah Ta'ala".

Niat Puasa Kamis

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu sauma yaumal khamisi sunnatan lillāhi ta'ālā.

Artinya: "Saya niat puasa sunah hari Kamis karena Allah Ta'ala."

Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Kesehatan

Puasa Senin Kamis tidak hanya membawa pahala dan ridha Allah SWT, tetapi juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan secara fisik dan mental yang dinukil dari buku Mukjizat Puasa oleh Yusuf Qardhawi dalam.

1. Pembersih jiwa
2. Agar mencapai derajat takwa
3. Proses mendidik diri
4. Melatih untuk menahan syahwat
5. Mengajarkan untuk mensyukuri nikmat
6. Punya hikmah sosial
7. Menjaga kesehatan badan
8. Obat berbagai penyakit

Video: Masih Ada Sisa Waktu, Ini Puasa Sunnah Menyambut Idul Adha!

Video: Masih Ada Sisa Waktu, Ini Puasa Sunnah Menyambut Idul Adha!