Manfaat Sholat Tahajud dari Sisi Kesehatan, Mampu Kurangi Risiko Penyakit

Sholat Tahajud memiliki banyak manfaat dan keutamaan. Orang-orang yang rutin mengerjakan sholat tahajud bahkan dikategorikan sebagai mukmin yang beriman serta akan mendapat balasan surga.

Hal ini dijelaskan melalui firman Allah SWT yang termaktub dalam beberapa ayat Al-Qur'an.

Dalam Surat Al-Isra Ayat 79, Allah SWT berfirman,

وَمِنَ ٱلَّيْلِ فَتَهَجَّدْ بِهِۦ نَافِلَةً لَّكَ عَسَىٰٓ أَن يَبْعَثَكَ رَبُّكَ مَقَامًا مَّحْمُودًا

Artinya: Dan pada sebahagian malam hari bersembahyang tahajudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu; mudah-mudahan Tuhan-mu mengangkat kamu ke tempat yang terpuji.

Kemudian dalam Surat Al-Furqan Ayat 63-64, Allah SWT berfirman,

وَعِبَادُ ٱلرَّحْمَٰنِ ٱلَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى ٱلْأَرْضِ هَوْنًا وَإِذَا خَاطَبَهُمُ ٱلْجَٰهِلُونَ قَالُوا۟ سَلَٰمًا
وَٱلَّذِينَ يَبِيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّدًا وَقِيَٰمًا

Artinya: Dan hamba-hamba Tuhan yang Maha Penyayang itu (ialah) orang-orang yang berjalan di atas bumi dengan rendah hati dan apabila orang-orang jahil menyapa mereka, mereka mengucapkan kata-kata (yang mengandung) keselamatan. Dan orang yang melalui malam hari dengan bersujud dan berdiri untuk Tuhan mereka.

Sholat tahajud juga disebut sebagai sholat yang memiliki banyak keutamaan. Dalam sebuah riwayat disebutkan bahwa Abu Hurairah ra. pernah berkata, "Rasulullah SAW pernah ditanya, 'Yang manakah dari berbagai sholat yang lebih utama setelah sholat fardhu?' Nabi SAW menjawab, 'Tengah malam.' Nabi kemudian ditanya lagi, 'Yang manakah dari berbagai puasa yang lebih utama setelah puasa Ramadan?' Beliau menjawab, 'Puasa di bulan Muharram'"

Dalam hadits lain yang diriwayatkan Umar bin Khattab, Rasulullah SAW bersabda, "Orang yang secara khusyuk menjalankan sholat di waktu malam, maka Allah SWT akan memuliakannya dengan sembilan perkara. Lima perkara waktu di dunia dan empat perkara di akhirat." Lima perkara di dunia, yakni Allah SWT menjaganya dari bencana, tampak bekas taat di wajahnya, ia akan disenangi hamba-hamba yang saleh bahkan oleh semua manusia. Kata-katanya mengandung hikmah dan AllaH SWT memberikan rezeki pemahaman terhadap agama. Adapun empat di akhirat adalah ia akan dibangkitkan dari kubur dengan wajah yang putih dan cemerlang, dimudahkan baginya hisab, berjalan di atas shirat laksana kilat, serta diberikan kitab catatan amalnya melalui tangan kanan pada hari kiamat."

Manfaat Tahajud untuk Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Menurut M. Sholeh, penulis Pengaruh Sholat Tahajjud Terhadap Peningkatan Perubahan Respon Ketahanan Tubuh Imunologik: Suatu Pendekatan Psiko-Neuroimunologi, jika dilihat dari sisi medis, sholat tahajud dapat menumbuhkan respon ketahanan tubuh (imunitas) khususnya pada imunoglobulin M, G, A dan limfosit, yang berupa persepsi dan motivasi positif, serta dapat mengefektifkan kemampuan individu untuk menanggulangi masalah yang dihadapi.

Sholat tahajud yang dimaksud ini menitikberatkan pada sisi rutinitas sholat, ketepatan gerakan, kekhusyukan dan keikhlasan.

2. Lebih stabil dalam menghadapi masalah

Masih dalam penelitian yang dilakukan M. Sholeh, ditemukan fakta bahwa orang-orang yang rutin bertahajud dengan ikhlas terbukti menjadi individu yang mampu menanggulangi masalah-masalah hidup dengan stabil. Artinya orang yang rutin bertahajud memiliki pembawaan yang lebih tenang.

3. Terhindar dari stres

Tahajud mempengaruhi sisi psikologis yang dapat mengontrol sisi kognisi. Dengan rutin bertahajud, seseorang akan melahirkan emosi positif yang dapat menghindarkan stres.

Seorang yang melakukan tahajud lalu berdoa dan memohon sampai mengeluarkan air mata juga menjadi alasan terhindar dari stres. Aristoteles, filsuf Yunani mengatakan bahwa air mata pada pertunjukan drama bermanfaat bagi orang, karena dapat mengurangi stres melalui proses katarsis, yaitu berkurangnya stres karena pelepasan emosional.

4. Terhindar dari risiko penyakit

Orang yang mampu mengelola stres biasanya lebih kuat terhadap paparan penyakit. Stres menjadi pemicu datangnya penyakit termasuk kanker dan infeksi.

Rasulullah SAW bersabda,
"Kerjakanlah sholat malam, sesungguhnya hal itu adalah kebiasaan orang-orang saleh sebelum kamu sejak zaman dahulu dan jalan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, juga sebagai penebus atas dosa-dosamu dan dapat menghilangkan penyakit dari tubuhmu."

5. Mampu mengendalikan emosi negatif

Mengutip buku Amalan Sunnah Pilihan Percepatan Rezeki karya Ust. Ahmad Zacky dijelaskan bahwa bangun di waktu malam adalah aktivitas yang memberikan manfaat. Seorang yang rutin bangun di waktu malam akan memiliki peningkatan intuisi dan kesadaran diri untuk mampu mengendalikan emosi negatif. Hal ini juga berkaitan dengan hubungan spiritual dengan Allah SWT, Sang Khalik.

Video: Bahlil Lahadalia Salat Id di Masjid Ainul Hikmah Golkar

Video: Bahlil Lahadalia Salat Id di Masjid Ainul Hikmah Golkar