9 Tips Menjaga Kesehatan Selama Haji agar Ibadah Lancar, Jemaah Catat Ya!

Menjaga kesehatan merupakan hal yang utama bagi jemaah yang sedang menunaikan haji di Tanah Suci. Fisik yang sehat dan kuat membuat jemaah lebih optimal dalam beribadah dan terhindar dari berbagai penyakit.

Kementerian Haji Arab Saudi membagikan sejumlah tips menjaga kesehatan bagi jemaah. Apabila kesehatan jemaah terjaga, maka ibadah haji juga dapat berlangsung dengan lancar.

Tips-tips tersebut dibagikan melalui beberapa konten dengan berbagai format, mulai dari video, e-book hingga infografis. Konten tersebut diunggah ke dalam 8 bahasa yaitu bahasa Arab, Inggris, Prancis, Urdu, Persia, Indonesia, Melayu dan Turki.

Berikut tips menjaga kesehatan selama haji agar ibadah lancar sebagaimana dikutip dari situs resmi Kemenkes Saudi.

Tips Menjaga Kesehatan bagi Jemaah Haji Selama di Tanah Suci

1. Mencuci tangan sesering mungkin
2. Konsumsi air putih secara teratur
3. Membawa payung ketika melakukan rangkaian ibadah haji
4. Hindari makanan yang tidak tertutup
5. Jangan memakai barang pribadi secara bergantian
6. Mengenakan masker, terutama di tengah kerumunan orang banyak
7. Pilihlah makanan yang sehat dan hindari makan yang berlebihan
8. Hindari berjalan kaki tanpa alas kaki
9. Hindari menginjak dan memanjat tempat-tempat yang tinggi

Persiapan Fisik Jelang Melaksanakan Haji

Masih dari sumber yang sama, Kemenkes Saudi juga menguraikan sejumlah persiapan yang bisa dilakukan jemaah jelang pelaksanaan haji. Dengan persiapan tersebut, diharapkan jemaah dapat beribadah tanpa merasa kelelahan.

1. Melakukan latihan aerobik
2. Berolahraga selama 30 menit setiap harinya
3. Apabila memiliki penyakit kronis, konsultasikan dengan dokter terkait jenis aktivitas fisik yang tepat
4. Lakukan aktivitas motorik, contohnya seperti menggunakan tangga daripada lift

Video: Terminal Syib Amir Makkah Dipadati Jemaah di Malam Hari

Video: Terminal Syib Amir Makkah Dipadati Jemaah di Malam Hari