Gerakan Jeda Ceria, Senam Otak Ala Kemendikdasmen untuk MPLS 2025

Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) buat gerakan-gerakan yang bisa digunakan sekolah untuk ice breaking di masa pengenalan lingkungan sekolah (MPLS) 2025. Gerakan itu dinamakan Jeda Ceria.

Seperti yang diketahui, MPLS tahun ajaran 2025/2026 akan dimulai pada Senin, 14 Juli 2025 mendatang. MPLS akan berjalan 5 hari dengan berbagai persiapan yang sudah dipersiapkan acuannya oleh Kemendikdasmen.

Salah satu kegiatan yang sudah dipersiapkan adalah gerakan Jeda Ceria. Mendikdasmen Abdul Mu'ti menyebut Jeda Ceria adalah gerakan senam otak.

Namun, karena slogan dan harapan MPLS 2025 berjalan lebih ramah, Kemendikdasmen mengambil nama dengan Jeda Ceria. Agar membantu guru, Kemendikdasmen sudah meluncurkan panduan gerakan tersebut di laman YouTube mereka.

"Ada yang baru lagi (di MPLS) yaitu jeda ceria. Itu biasanya orang menyebut senam otak, tapi kita pakai istilah yang juga sejalan dengan semangat MPLS Ramah, yaitu jeda ceria," jelas Mu'ti sai acara peluncuran MPLS di Gedung A Kemendikdasmen Jakarta Pusat, Jumat (11/7/2025) ditulis Sabtu (12/7/2025).

Adapun panduan gerakan Jeda Ceria yang akan dilakukan pada MPLS 2025, yakni sebagai berikut:

Gerakan Jeda Ceria untuk MPLS 2025

Jeda ceria diiringi lagu Tujuh Kebiasaan Hebat Anak Indonesia, yang gerakannya sebagai berikut:

1. Gerakan pembuka (hitungan 1x8)

Lambaikan kedua lengan dan tangan secara bebas.

2. Gerakan tembak telapak (hitungan 4x8)

• Lakukan gerakan menembak (telunjuk dan ibu jari kanan) ke arah telapak tangan kiri.
• Lakukan hal yang sama dengan menggunakan tangan kiri.
• Hitungan 1x8 pertama dan ketiga dilakukan secara perlahan.
• Hitungan 1x8 kedua dan keempat dilakukan secara cepat.

3. Gerakan jari berganti (hitungan 4x8)

• Lakukan gerakan menunjukkan tiga jari kanan (kelingking, telunjuk, dan ibu jari) di sebelah kanan dan juga di tangan kiri (seperti simbol metal).
• Tekuklah kedua jari telunjuk secara bergantikan (kanan-kiri).
• Hitungan 1x8 pertama dan ketiga dilakukan secara perlahan.
• Hitungan 1x8 kedua dan keempat dilakukan secara cepat.

4. Gerakan stop dada (hitungan 4x8)

• Lakukan gerakan meluruskan lengan kanan dengan telapak tangan menghadap ke depan, tangan kiri disilangkan di depan dada dengan telapak tangan sedikit mengadah ke atas.
• Lakukan hal yang sama dengan menggunakan tangan yang lain.
• Hitungan 1x8 pertama dan ketiga dilakukan secara perlahan.
• Hitungan 1x8 kedua dan keempat dilakukan secara cepat.

5. Gerakan tepuk kepala, usap perut (hitungan 1x8)

• Hitungan 1, 2, 3, dan 4, lakukan gerakan menepuk kepala dari atas dengan telapak tangan kanan, tangan kiri disilangkan di depan perut.
• Hitungan 5, 6, 7, dan 8, lakukan gerakan mengusap perut dengan telapak tangan kiri, tangan kanan diletakkan di atas kepala.
• Lakukan kedua gerakan secara cepat bersamaan dengan cepat (di hitungan 1x8).
• Lakukan hal yang sama dengan menggunakan tangan kiri dan sebaliknya (di hitungan 1x8).
• Lakukan kedua gerakan secara bersamaan dengan cepat (di hitungan 1x8).

6. Gerakan jeda (hitungan 1x8)

• Lakukan tepuk tangan di samping kanan dan kiri pipi pada hitungan 1,2,3, dan 4.
• Lakukan tepuk tangan di samping kanan dan kiri paha pada hitungan 5,6,7, dan 8.
• Gerakan hanya 1x8 hitungan saja.

7. Gerakan telinga hidung tepuk paha (hitungan 3x8)

• Hitungan 1x8 pertama dan kedua:

Lakukan gerakan mencubit hidung menggunakan tangan kanan dan telinga kiri secara bersamaan untuk hitungan 1 dan 2, dengan tangan sebaliknya untuk hitungan 5 dan 6.

• Hitungan 1x8 ketiga (dilakukan cepat):
  Hitungan 1,3,5, dan 7 pegang hidung dan telinga secara bergantian.
  Hitungan 2,4,5,6, dan 8 tepuk kedua paha.

8. Gerakan telepon tinju (hitungan 4x8)

• Lakukan gerakan seperti memegang telepon di sebelah kanan kepala dan luruskan lengan kiri ke depan dengan tangan terkepal (seperti meninju), begitu juga sebaliknya.
• Hitungan 1x8 pertama dan ketiga dilakukan secara perlahan.
• Hitungan 1x8 kedua dan keempat dilakukan secara cepat.

9. Gerakan kepal buka (hitungan 4x8)

• Lakukan gerakan mengepal tangan kanan (kepalan menghadap ke depan) di sebelah kanan kepala dan luruskan lengan kiri ke bawah dengan telapak tangan terbuka menghdap ke belakang, begitu juga sebaliknya.
• Hitungan 1x8 pertama dan ketiga dilakukan secara perlahan.
• Hitungan 1x8 kedua dan keempat dilakukan secara cepat.

10. Gerakan tembak jari (hitungan 4x8)

• Lakukan gerakan menempak menggunakan ibu jari dan telunjuk ke arah dua jari (telunjuk dan tengah).
• Lakukan hal yang sama dengan menggunakan tangan kiri.
• Hitungan 1x8 pertama dan ketiga dilakukan secara perlahan.
• Hitungan 1x8 kedua dan keempat dilakukan secara cepat.

11. Gerakan penutup

• Lakukan tepuk tangan di samping kanan dan kiri pipi pada hitungan 1,2,3, dan 4.
• Lakukan tepuk tangan di samping kanan dan kiri paha pada hitungan 5,6,7, dan 8.
• Gerakan hanya 1x8 hitungan saja.

Begitulah informasi panduan gerakan Jeda Ceria. Selamat MPLS 2025 detikers!

Video: Alasan Mendikdasmen Asesmen Literasi-Numerasi SMP dan SMA Saat MPLS

Video: Alasan Mendikdasmen Asesmen Literasi-Numerasi SMP dan SMA Saat MPLS