.webp)
Gerak non lokomotor banyak kita lakukan dalam kegiatan sehari-hari. Secara singkat gerak non lokomotor merupakan gerakan yang dilakukan tanpa perlu berpindah tempat. Jenis gerakan ini melibatkan perubahan posisi tubuh tertentu, tetapi tubuh secara keseluruhan tetap berada di tempat. Contoh dari gerakan ini adalah gerakan meregang, melipat, memutar, dan mengangkat.
Gerak non lokomotor bermanfaat untuk menjaga fleksibilitas tubuh, meningkatkan otot, menjaga koordinasi, dan menjaga keseimbangan. Aktivitas-aktivitas ini banyak kita lakukan saat berolahraga, bekerja atau pekerjaan ringan lainnya.
Artikel ini akan membahas pengertian gerak non lokomotor beserta contohnya dalam kegiatan sehari-hari. Simak penjelasan berikut untuk memahami gerakan ini dengan baik!
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pengertian Gerak Non Lokomotor
Menurut Untung dalam Hesty (2021:24), gerak non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat tanpa ada pergerakan ruang. Misalnya menekuk, meregang, mendorong, dan menarik. Sementara itu, menurut Cahyani, gerak non lokomotor dapat didefinisikan sebagai gerakan yang dilakukan dengan sedikit atau tanpa dasar penyangga sama sekali, di mana tubuh tidak berpindah tempat.
Namun, Cahyani juga menyatakan bahwa anak-anak umumnya lebih suka melakukan gerakan lokomotor yang melibatkan perpindahan tempat, dibandingkan dengan gerakan non lokomotor yang cenderung statis dan tidak berpindah tempat.
Contoh Gerak Non Lokomotor
Gerak non lokomotor mencakup berbagai jenis gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Menurut skripsi berjudul Pengembangan Gerak Dasar Lokomotor , Non Lokomotor, dan Manipulatif untuk Kelompok Usia Dini yang disusun oleh Maya Regita Cahyani, berikut adalah beberapa contoh gerak non lokomotor:
1. Meregang
Meregang adalah gerakan mengendurkan atau memperpanjang bagian tubuh, seperti otot atau anggota tubuh lainnya. Gerakan ini biasanya dilakukan untuk meregangkan tubuh agar menjadi lebih lentur atau untuk mengurangi ketegangan.
2. Mendorong
Mendorong adalah gerakan yang dilakukan dengan menggunakan tenaga pada suatu objek agar bergerak menjauh dari kita. Gerakan mendorong termasuk dalam gerak non lokomotor karena tidak membuat kita berpindah tempat, tetapi objeknya yang bergerak menjauh.
3. Menarik
Menarik adalah gerakan membuat suatu objek bergerak mendekati tempat kita berada.
4. Mengangkat
Mengangkat adalah gerakan untuk memindahkan benda atau objek dari posisi rendah ke posisi yang lebih tinggi dengan menggunakan kekuatan tangan atau tubuh. Gerakan ini hanya memindahkan objek, tetapi tubuh kita tetap di tempat.
5. Menurunkan
Menurunkan adalah gerak yang bertujuan untuk memindahkan benda dari tempat yang tinggi ke tempat yang lebih rendah. Gerakan ini hanya dilakukan oleh tangan tanpa perlu berpindah posisi.
6. Melipat
Melipat adalah gerakan membengkokkan atau menggulung sesuatu, seperti kain, kertas, atau pakaian sehingga memiliki bentuk yang lebih kecil. Gerakan ini hanya dilakukan oleh tanpa tanpa adanya perpindahan tubuh.
7. Memutar
Memutar adalah gerakan memutar suatu objek atau tubuh pada sumbu tertentu.
8. Mengocok
Mengocok adalah gerakan menggoyangkan atau mengguncang suatu objek agar terjadi perubahan posisi di dalam suatu wadah, seperti mengocok botol atau kaleng.
9. Melingkar
Melingkar adalah gerakan mengikuti pola lingkaran, baik dengan tubuh atau objek. Gerakan ini hanya memutar tubuh atau objek tanpa disertai perpindahan tempat.
10. Melambungkan
Melambungkan adalah gerakan melempar objek ke udara dengan memberikan tenaga sehingga objek tersebut meluncur tinggi ke atas sebelum terjatuh.
(pal/pal)
