.webp)
Pelaksanaan Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) 2024 akan dilakukan dalam dua gelombang. Gelombang I pada 30 April dan 2-7 Mei 2024 sedangkan gelombang II pada 14-20 Mei 2024.
UTBK adalah seleksi nasional bagi calon mahasiswa baru di Perguruan Tinggi Negeri (PTN) atau Seleksi Nasional Berbasis Tes (SNBT). Dibandingkan Seleksi Nasional Berbasis Prestasi (SNBP), peserta SNBT biasanya lebih banyak.
Berbeda dengan SNBP yang hanya menyaring siswa eligible, UTBK SNBT bisa diikuti siswa lulusan 2024 hingga alumni gap year angkatan 2023, 2022, dan 2021. Wah, bisa dibayangkan ya detikers berapa banyak saingan di jalur ini?
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Untuk itu, peserta UTBK 2024 perlu mempersiapkan mental menghadapi ujian. Harapannya, peserta bisa memaksimalkan diri menjelang UTBK hingga siap mental dalam menerima hasil UTBK baik lolos ataupun tidak lolos.
Mengutip unggahan Instagram @bp3_kemdikbud, berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental menuju UTBK 2024:
Tips Jaga Mental Menghadapi UTBK SNBT 2024
1. Olahraga
Olahraga adalah cara untuk mengurangi stres dalam berbagai urusan. Termasuk bagi siswa yang saat ini sedang belajar untuk UTBK 2024.
Selain itu, kegiatan ini juga dapat meningkatkan suasana hati. Tak ada salahnya bagi peserta UTBK 2024 untuk melakukan olahraga setiap hari menjelang ujian dengan porsi yang sewajarnya.
2. Tidur yang Cukup
Peserta UTBK 2024 juga disarankan untuk mempunyai jam tidur yang cukup. Hindari banyak begadang agar bisa belajar lebih maksimal di keesokan harinya.
Kurangnya tidur dapat menyebabkan berbagai risiko misalnya menurunnya konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan dalam memecahkan masalah.
3. Mengatur Waktu Belajar
Strategi agar maksimal belajar untuk UTBK adalah mampu mengatur waktu. Dengan jadwal belajar yang teratur, peserta bisa lebih konsisten dalam mengerjakan contoh-contoh soal atau mengulas materi UTBK.
Selain mengatur waktu belajar, peserta juga dianjurkan untuk mengatur waktu istirahat. Istirahat yang cukup dapat memberi waktu otak untuk memproses informasi dengan baik.
4. Jangan Bermalas-malasan
Mengingat jumlah saingan di UTBK pastinya tidak sedikit, maka peserta harus bisa berkomitmen dengan apa yang diimpikan. Peserta yang bersungguh-sungguh akan menyiapkan semuanya dengan maksimal.
Oleh karena itu, peserta jangan bermalas-malasan. Mulailah belajar jauh hari sebelum tanggal ujian untuk menghindari stres di waktu-waktu menuju ujian.
5. Sharing dengan Orang Terdekat
Jika usaha belajar dan berdoa sudah maksimal, peserta bisa mencoba terbuka dengan orang sekitar. Dengan bercerita kepada keluarga dan teman-teman terdekat, peserta bisa mendapat dukungan dari mereka.
Hal tersebut dapat membuat peserta semakin optimis dan membantu mengatasi stres karena kecemasan berlebih.
Nah, itulah beberapa kegiatan yang bisa dilakukan untuk menghindari stres dan menjaga mental sebelum UTBK 2024. Bagaimana, detikers udah siap mental menghadapinya?
(cyu/pal)
