.webp)
Bagi kamu yang masih duduk di bangku sekolah, pasti sering melakukan senam irama bersama guru dan teman-temanmu ketika pelajaran olahraga. Senam merupakan jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan badan.
Dalam beberapa jenis senam, ada yang namanya senam irama atau senam ritmik. Lantas, gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan apa? Simak jawaban dan penjelasannya melalui artikel berikut ini, ya.
Pengertian Senam Irama
Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP Kelas IX oleh Drs. Muhajir, M.Ed., senam irama (ritmik) adalah senam yang dilakukan untuk menyalurkan keindahan dalam membina serta meningkatkan seni gerak.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pada dasarnya, senam ritmik tidak jauh berbeda dengan senam pada umumnya. Hanya saja, pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik adalah irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas gerakan.
Senam irama memiliki gerak dasar, yaitu jalan, lari, dan melompat. Gerakan dalam senam irama dapat divariasikan sedemikian rupa sesuai iringan musik, nyanyian, atau hitungan. Senam ini dapat dilakukan dengan atau tanpa alat.
Latihan senam irama bertujuan membuat tubuh terasa bugar sekaligus menyenangkan pikiran. Kebebasan gerak tubuh dalam senam irama mampu menciptakan tarian yang menghasilkan keseimbangan, timing, kekuatan, dan koordinasi yang baik.
Gerakan dalam Senam Irama Biasanya Dilakukan dengan?
Menurut Buku Ajar Senam Dasar (2020) oleh Harwanto dan Suharti, senam ritmik menggabungkan unsur tarian atau yang biasa disebut dengan koreografi dan unsur kelentukkan.
Gerakan senam ritmik juga banyak mengandung unsur keindahan dan harmonisasi layaknya seorang ballerina. Gerakannya juga harus dirangkai dengan mengikuti irama musik/instrumen sehingga menjadi satu gerakan yang dinamis.
Dengan demikian, gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan indah dan lentur. Rangkaian gerakan dalam senam irama terdiri dari jalan, lari. lompat, loncat, memutar lengan, kepala, kaki, dan lain-lain.
Selain indah dan lentur, gerakan dalam senam irama juga harus dilakukan sesuai dengan irama musik yang dimainkan. Nah, itulah jawaban dari pertanyaan terkait gerakan dalam senam irama. Semoga bermanfaat dan selamat belajar, detikers.
(row/row)
