.webp)
Apakah detikers pernah bermain tenis meja? Bisa dibilang, olahraga yang satu ini cukup seru dimainkan. Namun, bila detikers baru pertama kali memainkannya, tentu agak sedikit kesulitan.
Sebab, ada teknik dasar yang harus detikers pahami dalam permainan tenis meja, salah satunya adalah teknik memegang bet. Sedikit informasi, bet merupakan raket yang digunakan dalam tenis meja yang terbuat dari papan kayu dan dilapisi karet.
Nah, banyak masyarakat yang kerap salah dalam memegang bet. Alhasil, posisi tangan saat memegang bet jadi tidak nyaman sehingga kesulitan saat bermain.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lantas, bagaimana cara memegang bet tenis meja yang benar? Simak penjelasannya secara lengkap dalam artikel ini.
Cara Memegang Bet Tenis Meja
Perlu diketahui, cara memegang bet tenis meja dinamakan dengan grip. Nah, teknik memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam olahraga tenis meja.
Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan oleh Muhajir, secara umum teknik grip dapat dibedakan menjadi tiga macam, yakni sebagai berikut:
1. Shakehand Grip
Teknik memegang bet tenis meja yang pertama adalah shakehand grip. Sesuai namanya, teknik ini dilakukan seperti sedang berjabat tangan.
Teknik shakehand cukup populer di negara-negara Eropa atau Barat. Dengan menggunakan teknik ini, pemain dapat menggunakan kedua sisi bet jadi lebih nyaman.
2. Penhold Grip
Penhold grip merupakan teknik memegang bet tenis meja dengan cara mirip seperti memegang pena, maka dari itu disebut sebagai penhold. Sebagian orang menyebutnya juga dengan Asian grip, karena banyak petenis meja asal Asia yang menggunakan teknik tersebut.
Dengan menggunakan teknik ini, kamu hanya bisa memukul dengan satu sisi bet. Oleh sebab itu, perlu berlatih secara rutin agar bisa menggunakan penhold grip.
3. Seemiller Grip
Seemiller grip atau disebut juga American grip merupakan salah satu teknik memegang bet tenis meja yang juga umum digunakan. Sekilas, seemiller grip mirip dengan shakehand, namun yang jadi pembeda terletak pada posisi jari telunjuk.
Jadi, cara memegang bet tenis meja ini di bagian atas diputar antara 20-90 derajat ke arah tubuh. Lalu, jari telunjuknya tetap menempel di sepanjang sisi bet.
Cara Berlatih Tenis Meja untuk Pemula
Untuk detikers yang baru memulai bermain tenis meja, tentu agak sedikit kesulitan. Namun jangan menyerah dahulu, sebab ada sejumlah cara berlatih tenis meja untuk pemula.
Mengutip buku Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan oleh Agus Mukholid, simak beberapa caranya di bawah ini.
1. Memantulkan Bola tanpa Menggunakan Bet
Cara ini dilakukan agar kamu bisa 'akrab' dengan karakteristik bola tenis meja. Selain itu, cobalah untuk belajar melambungkan dan menangkap bola, baik dalam keadaan diam maupun sedang bergerak. Adapun bentuk-bentuk latihan yang bisa dilakukan yaitu:
- Memantulkan bola ke atas dengan satu atau dua tangan, lalu menangkapnya dengan satu atau dua tangan berulang-ulang dalam keadaan diam di tempat.
- Memantulkan bola ke lantai dengan satu tangan kanan atau kiri, kemudian menangkapnya kembali dengan tangan kanan atau kiri secara berulang kali.
- Mengkombinasikan latihan pertama dan kedua sambil bergerak maju-mundur atau ke samping kiri dan ke kanan.
2. Memantulkan Bola dengan Menggunakan Bet
Latihan ini bertujuan untuk belajar menggunakan bet tenis meja secara perlahan. Lalu, cobalah untuk mulai memantulkan bola memakai bet agar terbiasa.
Adapun bentuk-bentuk latihan yang bisa dilakukan yaitu sebagai berikut:
- Memantulkan bola ke atas dengan menggunakan bet.
- Memantulkan bola ke lantai dengan menggunakan bet.
- Menghentikan bola di atas bet.
3. Memantulkan Bola ke Dinding
Latihan ini bertujuan agar kamu bisa memahami teknik dasar dalam memukul bola menggunakan bet. Bentuk-bentuk latihan yang bisa dilakukan yakni sebagai berikut:
- Memantulkan bola ke dinding tanpa pembatas. Sebelum pukulan berikutnya, biarkan bola memantul satu kali di lantai.
- Usahakan bola selalu berada di atas garis, misalnya di atas garis 80 cm.
- Lalu, pada pukulan berikutnya tidak dibiarkan memnatul ke lantai, sehingga langsung dipukul menggunakan bet.
- Jika sudah terbiasa, cobalah untuk memantulkan bola ke suatu sasaran. Agar terbiasa, bola dapat dibiarkan memantul satu kali ke lantai, baru setelah itu memukul target.
Nah, itu dia penjelasan lengkap mengenai cara memegang bet tenis meja yang baik dan benar. Semoga artikel ini dapat membantu detikers!
(ilf/fds)
