.webp)
Rounders merupakan cabang olahraga yang hampir sama dengan baseball dan softball. Permainan ini dilakukan dengan memukul bola berlari mengelilingi lapangan dengan ditandai dengan tiang "rounders".
Cara melempar dan menangkap bola dalam permainan rounders ini memang sangat penting untuk diketahui. Pasalnya, permainan ini dilakukan secara beregu dan setiap pemain harus paham cara melempar maupun menangkap bola agar dapat memperkuat regu dan memenangkan permainan. Setiap regu permainan rounders terdiri dari 9 orang pemain dan saling bergantian menjadi regu penyerang maupun regu bertahan.
Lantas jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan rounders? Simak lengkapnya dalam artikel berikut ini
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cara Melempar Bola dalam Permainan Rounders
Mengutip dari buku Pendidikan, Jasmani, dan Kesehatan Kelas XI B karya Muhajir dan Budi Santosa, Kecakapan dalam melempar bola merupakan faktor penting pada permainan rounders. Apabila pemain melempar dengan kecepatan cukup besar dan ketepatan yang baik akan menjadi regu yang kuat dalam bertahan di permainan. Berikut ini beberapa cara melempar bola dalam permainan rounders:
Gerakan Melempar Bola Melambung
- Pertama, bola dipegang diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis.
- Ketiga jari saling memegang, sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak terjatuh.
- Lalu, saat melempar, biasanya menggunakan tangan kanan dengan kaki kiri berada di depan
- Langkahkan kaki ke depan sambil memutar badan ke arah sasaran
- Putar tangan dengan mengayun siku terlebih dahulu diikuti dengan tangan dan lepaskan bola tersebut
- Setelah lepas dari tangan, maka kaki kanan mengikuti atau melangkah ke depan
- Pandangan mata menuju ke arah sasaran lemparan.
Gerakan Melempar Bola Datar
- Pegang bola di salah satu tangan terkuat, biasanya tangan kanan
- Pastikan kedua lengan lurus ke arah depan sambil memegang bola
- Posisi badan tidak terlalu condong ke belakang.
- Letakkan salah satu kaki di depan, dan kaki yang lain di belakang hingga membentuk sikap menyerong
- Fokuskan pandangan tepat ke arah sasaran
- Putarkan tangan yang memegang bola ke arah atas, belakang, bawah dan ke depan
- Pada saat melempar mendatar gerakan lengan diayun dari belakang ke depan dan tidak melebihi kepala
- Lintaskan bola ke arah dada sasaran yang dituju, sehingga bola mudah ditangkap.
Gerakan Melempar Bola Bawah (Menyusur Tanah)
- Pertama, pegang bola di tangan terkuat dengan 3 atau 4 jari
- Hadapkan badan ke arah sasaran dengan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang hingga menciptakan sikap menyerong
- Bola dilemparkan menyusur tanah, posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan.
- Bawa bola ke arah bawah dan hingga ke belakang dengan posisi lengan bergaris lurus
- Kemudian tangan ditekuk ke belakang, sekaligus dengan gerakan melangkahkan kaki ke arah lemparan
- Ayunkan tangan ke depan mengarah ke bawah dan lemparkan bola atau gerak bandul
- Lanjutkan gerakan tersebut dengan melangkahkan kaki bagian belakang ke arah depan.
Cara Menangkap Bola dalam Permainan Rounders
Kecakapan menangkap bola dalam permainan rounders menentukan keberhasilan dari regunya. Kecakapan ini adalah salah satu unsur penting dalam pertahanan. Mengutip dari buku Pendidikan, Jasmani, dan Kesehatan Kelas XI B karya Muhajir dan Budi Santosa, berikut ini beberapa macam cara menangkap bola, di antaranya:
Gerakan Menangkap Bola Melambung
- Sikap badan dan posisi tangan tergantung dengan datangnya bola
- Menangkap bola dapat dilakukan dengan cara membentuk kantong
- Pada saat bola masuk ke kantong, jari-jari segera dikatubkan dan cepat ditarik ke arah badan.
Gerakan Menangkap Bola Datar
- Lakukan secara berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
- Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola
- Posisikan tangan ke arah depan dengan jari-jari tangan terbuka tepat di depan badan
- Ujung pangkal pergelangan disambungkan
- Kemudian, pastikan satu tangan berada di atas dan yang lain di bawah
- Bila bola datang mendatang di samping kanan atau kiri badan, cara menangkapnya dengan menjulurkan lengan ke samping kanan atau kiri badan.
Gerakan Menangkap Bola Menyusur Tanah
- Sikap membungkuk, kedua lutut ditekuk, dan kedua lengan lurus ke bawah
- Atau langkahkan satu kaki ke depan, kemudian turunkan badan hingga lutut kaki belakang menempel tanah
- Tekuk kaki bagian depan sekaligus turunkan tangan ke bawah dengan lurus, sikap ini duduk berlutut dan menangkap bola
- Buka telapak tangan dan mengarah ke depan
- Sambungkan ujung pangkal pergelangan tangan.
Nah, Itulah beberapa cara menangkap dan melempar bola dalam permainan rounders yang mudah untuk kamu praktikkan.
(fds/fds)
