.webp)
Banyak orang mulai mengurangi kebiasaannya seiring bertambahnya usia. Hal itu seringkali membuat keterampilan atau kinerja otak menurun. Padahal, beberapa kebiasaan perlu dipertahankan agar otak tetap terjaga.
Pakar pengujian kecerdasan dari Universitas Yale di Amerika Serikat, Alan Kaufman, mengatakan kecerdasan IQ memang tidak berubah seiring bertambahnya usia.
Baca juga: Ternyata Ini Alasan Kenapa Mata Berkedip |
Jika seseorang melakukan tes IQ berkali-kali dalam waktu 10 tahun, skor IQ mungkin akan sangat mirip. Hal ini karena IQ selalu diukur relatif terhadap orang lain yang seusia.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"IQ selalu dihitung relatif terhadap usia seseorang, apakah usia itu 10, 15, 25, 50, 72, atau 88. Misalnya usia 25 tahun dibandingkan dengan usia 52 tahun lainnya. Mereka menjawab dengan benar pada setiap tugas yang diberikan, sama halnya seperti orang berusia 20 tahun dibandingkan dengan orang berusia 50 tahun lainnya," jelasnya dikutip dari Sciencealert.
Meski usia tidak menurunkan kecerdasan, namun beberapa kebiasaan justru dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan seiring bertambahnya usia. Berikut ini daftarnya dikutip dari CNN Indonesia.
5 Kebiasaan yang Bisa Buat Otak Makin Cerdas:
1. Bijak Gunakan Internet
Banjir informasi semakin tidak terkendali di dunia internet. Situs The Muse melaporkan bahwa, media sosial telah menawarkan banyak hal mulai dari ilmu pengetahuan hingga informasi lain.
Agar tidak mudah terganggu, maka cobalah untuk mengatur penggunaan internet dengan lebih bijak. Caranya adalah dengan melihat kebutuhan dan fungsinya.
Jika terkait pekerjaan maka gunakanlah untuk mencari inspirasi atau ide terkait pekerjaan. Jika untuk hiburan maka beri durasi pemakaian dan jangan lebih dari 3 jam per hari.
2. Berada di Lingkungan yang Pintar
Tidak bisa dipungkiri bahwa lingkungan pertemanan semakin sedikit seiring bertambahnya usia. Kamu akan beruntung jika memiliki lingkungan yang saling bisa memberi manfaat.
Umumnya lingkungan tersebut berisi pertemanan yang pintar dalam hal kehidupan. Sehingga bisa membantu kamu mendapat banyak pengetahuan baru ketika bersama mereka.
3. Tidur Siang
Siapa sangka kebiasaan tidur siang yang singkat bisa membantu kekuatan otak secara keseluruhan.
Penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Sleep menemukan, orang dewasa yang lebih tua dan tidur siang menunjukkan manfaat kognitif, termasuk peningkatan memori dan penalaran logis, dikutip dari Bestlifeonline.
4. Lebih Banyak Membaca
Pada usia berapapun termasuk saat tua, kebiasaan membaca menjadi salah satu cara untuk bisa menjaga kecerdasan. Hal ini karena, otak akan terlatih untuk mengingat dan menyerap setiap hal yang ada di buku bacaan.
5. Selalu Belajar Hal Baru
Setiap orang perlu memiliki prinsip bahwa setiap hari adalah waktu untuk belajar hal baru. Kebiasaan ini tidak hanya memberi pengetahuan secara langsung tetapi juga melatih otak dan mengembangkan kemampuan.
Sebaliknya, jika kita berhenti belajar, maka sel-sel otak akan mati. Oleh karena itu, perlu mempertahankan koneksi saraf baru di otak dengan mempelajari sesuatu yang baru setiap hari.
Misalnya, suatu hal yang ditemukan di media sosial. Cari arti dari hal yang membuat kamu penasaran dan pahami maknanya secara keilmuan.
Nah, itulah beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak seiring bertambahnya usia. Apakah detikers sudah melakukannya?
(faz/nwy)
