Pelajar Harus Tahu! Ini Penjelasan Burnout dari Pakar Unpad

Cara Mencegah Burnout

Untuk mencegahnya, para pakar Unpad menekankan pentingnya menjaga keseimbangan hidup. Butuh pengelolaan waktu yang baik serta kemampuan mengelola stres.

Mulai dari mengubah gaya hidup, mengatur olahraga, pola makan, dan mengelola stres. Jika terjadi kondisi secara berlebihan, seseorang akan sulit mengembalikan ke awal sebelum 'Burnout'.

Sementara itu, dosen Fkep Unpad lainnya Titin Suntini, S.Kep., Ners., M.Kep mengatakan pentingnya meluangkan waktu (me time) dengan berbagai aktivitas untuk menyegarkan otak. Hal ini untuk menghindari kejenuhan yang dapat berujung pada kondisi burnout.

"Kalau sudah jenuh, me time. Ambil waktu me time kita yang kayak gimana. Setiap orang berbeda-beda," ujar Titin.

Selain itu, dosen Fkep Unpad tersebut juga memberi pesan pentingnya mencari dukungan dari orang lain agar bisa terus berpikir positif serta didukung oleh aktivitas spiritual.