.webp)
Seorang perempuan berusia 103 tahun di Prancis menjalani kehidupan yang aktif dengan sejumlah kebiasaan sederhana. Dia mendedikasikan puluhan tahun sebagai guru yoga, aktivitas yang membuatnya tetap kuat secara fisik dan waspada secara mental.
Perempuan itu bernama Charlotte. Ia tinggal di kota pedesaan Léré, Prancis, dan menemukan kebahagiaan melalui hal-hal kecil sebagai bagian dari kesehariannya.
Dilansir dari detikHealth, berikut adalah kiat panjang umur menurut guru yoga berusia seabad lebih itu.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sarapan Madu dan Kopi
Charlotte biasanya sarapan dengan madu dan kopi. Beberapa penelitian memang menunjukkan bahwa madu memiliki potensi manfaat untuk kesehatan kardiovaskular.
"Saya bangun, saya sarapan - saya makan banyak madu dengan kopi dan roti panggang yang besar," kata Charlotte kepada New York Times dalam sebuah video profil pada Oktober 2025.
Selain kopi dan madu, dia juga mengatakan banyak mengonsumsi sayuran, keju, serta buah-buahan.
Rutin Berjalan Kaki
Charlotte suka menghabiskan sebagian besar waktunya untuk berjalan-jalan di luar rumah. Setelah itu, Charlotte merawat tanamannya seperti anggur hitam, buah ara, hingga pohon persik kecil.
Berjalan kaki setelah makan diketahui bisa membantu mendukung pencernaan hingga mengatur kadar gula darah. Begitu pula dengan aktivitas NEAT atau Non-Exercise Activity Thermogenesis, seperti berkebun.
Rajin Yoga
Charlotte sebenarnya baru belajar yoga ketika berusia 50 tahun. Namun, setelah 10 tahun berlatih, tepatnya pada 1982, dia mulai mengajar juga.
"Ketika suami saya pensiun, saya pergi ke balai kota untuk mengatakan bahwa saya bisa memberikan kelas yoga," kata Charlotte.
"Dan begitulah saya memulai, dengan beberapa orang yang belum pernah mendengar tentang yoga. Dan itu 40 tahun yang lalu," tambahnya.
Meski tak lagi muda, Charlotte masih mampu memperagakan berbagai pose yoga dengan sangat mudah. "Saya akan sangat kesal (jika tidak yoga). Saya tidak berani memikirkannya... bergerak dan makan dengan baik," ujarnya.
Menjaga Hubungan dengan Orang-orang
Charlotte menekankan pentingnya menjaga hubungan dalam menjaga kesejahteraan. Kelas yoga yang dia ajarkan turut menumbuhkan rasa kebersamaan dan saling mendukung.
Murid-muridnya menggambarkan Charlotte sebagai sosok yang menuntut sekaligus memberi semangat. Dia mendorong mereka untuk berkembang, sambil memupuk kepercayaan diri mereka.
Menurut putranya, Claude Chopin, kemudahan ibunya dalam berinteraksi sosial membentuk pemahamannya tentang penuaan yang sehat. Para muridnya yang berusia 35-60 tahun juga telah menjadi teman Charlotte sekaligus membuat dia merasa nyaman.
Menemukan Aktivitas yang Disukai
Charlotte mengatakan salah satu alasan dirinya bisa hidup hingga usia panjang adalah karena ia menemukan aktivitas yang disukainya. Ia pun selalu mensyukuri hal tersebut setiap hari.
"Saya merasa sangat beruntung dan setiap pagi selalu bersyukur. Saya bahagia masih dalam kondisi sehat, masih bisa tinggal di rumah, serta masih dapat melakukan yoga dan mengikuti kelas. Semua itu masih membuat saya takjub."
Motto hidup Charlotte cukup sederhana, yakni menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil. Dikutip dari laman Times of India, sebuah plakat di lemari ruang tamunya bertuliskan "Kebahagiaan bukanlah tentang memiliki semua yang Anda inginkan, tapi mencintai apa yang Anda miliki."
